李国民:她是如何只用7天,通过自己轻松解决胳膊痛!

2020
03/16

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李国民医生
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胳膊疼痛应该如何治疗?

李国民:她是如何只用7天,通过自己轻松解决胳膊痛!

 你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助 。

一、你的胳膊疼痛是怎么治疗

这几天有好几个朋友问到,胳膊疼痛该怎么治疗?

其实胳膊疼痛最要影响的还是你的工作和生活,因为出现疼痛,你的工作效率会降低,如果你是需要做家务的,你家里的家务就基本上干不了

胳膊疼痛,仅仅用普通的治疗有一部分还有效果,但是很多的效果还是不是令人满意

如果你的胳膊疼痛没有有效果,因为你的治疗没有以下3点

1、治疗时间不长2、治疗方法不对3、没有自我锻炼

1、治疗时间不长

你的胳膊疼痛,你可能是这样治疗的,你治疗了2、3天发现没有效果,你就觉得可能效果差,你就出院了

上周的时候,也是李医生管的一个患者,她来了第3天,做了一些治疗,效果不好,本来想进一步评估和检查的,但是她认为没效,直接就出院

你痛了几个月,连几天的检查评估都不能去做一下,即使好的治疗方法,那对于你而言也没用,因为你治疗的时间太短了

2、治疗方法不对

你肩膀疼痛的治疗方法是什么,吃药还是贴膏药,这些方法没有错,但是你需要知道,治根的方法还是需要康复治疗

药物可以暂时缓解你的疼痛,不能最终解决你的疼痛,你要查清楚你的疼痛的原因是什么

是筋膜问题,还是其他的问题,在进行相关的治疗,这才是最终解决的办法

3、没有自我锻炼

你的肩膀疼痛有自我锻炼吗?你做了多久了,有没有1个月

你可能会说你肩膀疼痛,你天天甩手,我告诉你,你越甩你的肩膀痛会越重

因为这个时候是需要制动的,肩膀的疼痛急性期是制动的,也不是这个锻炼方法

首先你没有自我锻炼,其次你的自我锻炼方法不对,所以,结果就是你治疗没效果!

二、7天如何快速解决胳膊痛

我的朋友圈中,有一位叫云的朋友,59岁,女性,她是去年12月发生的做胳膊疼痛,她在当地住院治疗了10多天

做了针灸、超声波、牵引、按摩都做了,但是胳膊还是痛,做了之后稍微减轻一点点,因为过年和疫情的原因,她就出院了

她就在网上查她的病情,无意中看到李医生我,就加了我,然后就每天看我的额直播,按照我说的靠墙站立训练、手指训练、呼吸训练

做了7天,她的背痛、胳膊疼痛减轻了,她每天那都在做,现在已经好多了,她还可以自己做饭了。

所以自我锻炼是非常重要的,你开始做了吗?

三、具体的操作步骤

第一步、评估你的问题

当你出现胳膊疼痛的时候,你需要查肩部的磁共振,因为要排除肩部的肌肉损伤

同时这种疼痛还要排除是不是有神经的受压,这种受压与你理解的颈椎压迫神经不同

这个神经受压是指,神经在肩关节有没有筋肉挤压它,这个前期医生可以通过评估得出结果

评估是非常重要的,医生还要评估你的疼痛是哪个筋膜出现了问题,后期需要对这个筋膜进行有效的处理

指导下一步的治疗

第二步、治疗方法

你肩痛的急性期是需要口服药物的,但是后期你的康复治疗肯定要跟上去

你有没有筋膜的松解治疗,比如筋针、浮针、超声波、超短波这些治疗方法等等

其实在这里,不建议你推拿和牵引,因为推拿会加重你疼痛,如果你没有颈椎压迫神经,牵引是没必要的

而且肩痛很多的都是由于筋膜的问题,如果你查了磁共振有肌腱的损伤,那么在这些筋膜松解之前,你需要局部的封闭治疗

因为必须先要把你的炎症疼痛止住,记住我这里的重点是,你查了肩关节磁共振提示肩部肌肉损伤,不是所有的都做,你不要搞混淆了

第三步、自我锻炼

刚刚分享的这位患者,其实她的肩膀疼痛的效果还是不错的,刚开始疼痛什么都做不了

后来通过自我的锻炼,她的疼痛减轻了,其实她主要的锻炼里面,最重要的是靠墙站立训练

因为她的肩膀和胳膊痛,存在姿势的异常,所以她先纠正了她错位的姿势

当然这里可以把手指训练做上去,增加胳膊位置的供血,她的效果会更好一些

但是记住,胳膊疼痛的位置是禁止过度的活动的,并不是动的越多越好。

你的胳膊疼痛是这样做的吗? 

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