百草回生,最容易生病的时候到了!8招帮你过一个不得病的春天!

2020
03/12

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河北健康
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春天来了,需要注意这些事

这两日

阳光明媚,微风徐徐

走在路上

处处都是春天的气息

春回大地

万物复苏的时节到了

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是否急着追寻春天的脚步?

请再等一等!再忍一忍!

防疫不能松劲

不要让无数人的努力功亏一篑!

健康河北官微

特别提醒大家

百草回生,最容易生病的时候到了!

小伙伴们在注意新型冠状病毒肺炎的同时

也要当心其他疾病来袭

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“百草回生,百病易发”

春季堪称各种疾病的高发季!

初春乍暖还寒时候,万物生机萌发,细菌、病毒也随之蠢蠢欲动,一些疾病的高发季也来了。 特别是心血管疾病、流感、呼吸道疾病 、过敏性疾病 、眼病 、肛肠疾病 、心理疾病等,这是为什么呢? “ 

气温变化莫测:初春时节,乍暖还寒,冷暖空气频繁交汇,天气多变忽冷忽热,多风干燥,人体抵抗力下降,容易诱发感冒、肺炎等呼吸道疾病。

病原微生物生长活跃:春季万物复苏,环境中的细菌、病毒也随之进入活跃繁殖期,为疾病传播奠定基础。

人体呼吸道黏膜屏障作用下降:春季干燥,人体缺水,呼吸道黏膜失去滋润,细胞脱落,屏障作用下降,导致呼吸道传染病多发。 

人口流动量大:捂了一个冬天的人们在春季纷纷走出家门,人口流动频繁,为病菌的传播提供方便。

不想在春天生病

最重要的是从小事预防

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8招帮你过一个

不得病的春天!

1、 一碗汤:红枣蔬果汤强免疫

春天常喝红枣蔬果汤,可以增强免疫力。

10颗红枣。红枣中含有大量抗过敏物质环磷酸腺苷,且有补气功效,尤其对女性特别好。

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高维C果蔬。根据自己喜好搭配各种食材,最好是选择维生素C含量相对较高的,增强免疫,还能有助清除秋冬积热,有益肠道。

2、 一个口罩:防过敏、感冒、沙尘

别小看巴掌大的口罩,它不仅可以防沙尘,还可以预防流感和过敏。

3、 开窗通风一刻钟:消毒灭百病

开窗通风是最简单的居室消毒方法!

开窗时间:上午 9~11时或下午2~4时;开窗时长:10~20分钟。

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4、一个小动作:回家先洗手防传染

春季空气干燥,加上风多、风大,花粉、飞絮的扩散量也大,很容易诱发过敏性哮喘、皮炎、结膜炎及鼻炎等疾病,回家后赶紧洗脸、洗手,洗脸时最好用清水把鼻腔也清洗一下。

5、转一转眼球:能护眼

春季眼病最容易发作,比较方便且有效的保健方法就是“眨眼”,或者眼球顺时针逆时针轮流转一转。

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6、晒一处:晒晒背部去百毒

阳气充足,会冲击体内的病灶,将病邪赶出体外,而如果阳气不足或是阳气受到压抑,各种病征就会卷土重来。有一个好办法可以养阳去百毒,那就是多晒太阳!

晒太阳一定要晒背部,因为背部有一条不可忽视的经络——督脉。把背晒热、晒舒服了,人体的阳气也就充足了。多晒太阳还有助于心情愉悦,预防抑郁。

7、一杯水:多喝凉白开消消火

秋冬季节,人们吃得好、穿得厚、住得暖、活动少,体内积热不能适当散发,常出现上火症状,这时喝点凉开白有很好的“消火”作用。

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8、吃一菜:新鲜蔬菜清积热

春天饮食要素要鲜。

要“素”: 防体内积热,饮食上一定要清淡素雅,品种要“素”,不要大鱼大肉。

要“鲜”:可以适当选吃时令菜,如荠菜、芹菜、莴笋等。对蛋白的补充可以通过豆腐、豆芽等植物蛋白来替代。

注意:内火过盛的人尽量避开羊肉、麻辣火锅以及辣椒等大辛大热食品。

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来源:健康时报

编排:健康河北官微

本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:guikequan@hmkx.cn

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