戴口罩易忽视口腔健康?4条建议帮你消除烦恼!

2020
03/09

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上海健康
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疫情期间,为了减少去医院,为大家送上口腔健康日常防护的4个要点。

这一阶段“宅”着,腿脚闲下来,嘴巴往往闲不住,免不了零食吃吃、饮料喝喝;随着陆续复工,经常戴着口罩,饭后漱口、口腔卫生可能会被忽视,这些都为口腔健康埋下了隐患。

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常言说:“牙疼不是病,疼起来要人命。”充分说明口腔健康问题不容忽视;疫情期间,为了减少去医院,为大家送上口腔健康日常防护的4个要点:

 

洁齿护龈

 

坚持早晚刷牙、饭后漱口,最好用牙线清洁牙缝。

常规使用含氟牙膏,有牙龈萎缩等口腔问题可以根据医生建议使用脱敏牙膏。

必须强调,刷牙是个技术活,巴氏刷牙小口诀教给你:“刷毛倾斜要轻压,两颗两颗水平刷;左右上下和内侧,必须刷到每个面;认真刷够3分钟,舌苔清洁也跟上。”

 

健康饮食

 

少吃黏性大的甜食,少喝碳酸饮料,不吸烟,不饮酒。碳酸饮料和烟酒带来的快乐是短暂的,但带来的口腔健康问题(龋齿和牙周炎)却有可能是长久的。

 

防范风险

 

照看好一老一小,防止由于跌倒、碰撞等造成牙外伤甚至颌面部损伤;千万不要把牙齿当开瓶器不吃过烫、过硬的食物,避免牙齿、口腔黏膜及颞颌关节损伤。

 

常叩固齿

 

古语曰:“晨起,叩齿三百响,齿坚固。”叩齿可增强牙周组织的抗病和再生修复能力。具体做法是每天起床和睡觉前空口咬牙,并叩齿数十下。

注意:已患有牙体牙周疾病、牙齿松动者以及牙齿没发育完全的儿童青少年,不宜叩齿。

此外,要提醒大家,定期口腔检查非常必要,但是疫情期间请不要扎堆。建议除急性牙髓炎等引起的牙齿剧烈疼痛、牙外伤等急症外大家还是等疫情稳定后再择期就诊

百物养生,莫先固齿。一口整齐洁白、健康好用的牙齿,不仅是个人的门面,也是全身健康的重要标志,让我们为口腔健康筑起一道坚固的防线,做好日常保健,享受齿如编贝的愉悦生活。

 

科普支持:

上海市口腔病防治院

上海市健康促进中心

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