疫情期间，保护你身体的不仅仅是口罩和消毒剂 还有你的抵抗力

文丨天津市泰达医院  李青

最新一版的《国家新型冠状病毒肺炎诊疗方案 (试行第六版)》建议：对新型冠状病毒肺炎其他治疗措施，可使用肠道微生态调节剂，维持肠道微生态平衡，预防继发细菌感染。

本月初，国家卫健委高级别专家组成员、传染病诊治国家重点实验室主任李兰娟院士接受央视记者专访时也提到，此次新型疫情的危重病人多有肠道菌群紊乱情况，易引起细菌继发感染，甚至导致死亡。李兰娟院士再次肯定微生态制剂对此次疫情的作用，调节肠道生态平衡可减少细菌继发感染。

微生态制剂原来这么厉害，那什么是微生态制剂呢？

微生态制剂，通俗的说就是益生菌制剂。

一说细菌，人们都深恶痛绝。其实，在人类肠道中寄居约1014（一百兆）左右微生物（细菌），数量是人体细胞总数的10 倍。如果一个叶片代表一个肠道细菌的话，那我们的肠道中就住着“一片森林”，叶片可以填满一百万个足球场。这片“森林”的重量约1.5kg，相当于人体大脑的重量。

这么多细菌不会对人体有害吗？

恰恰相反，这些细菌绝大部分都是“好菌”，不但对人体无害，反而对人体有益，可以帮助人类对营养物质的消化、吸收，可以抵御体外有害细菌（包括真菌）的入侵，可以对人体产生的毒素及时解毒，可以协助你享受安稳的睡眠，可以调控免疫细胞和炎症通路，支持人体的免疫系统，提高免疫力。

这些肠道细菌组成的就是人体的微生态。

现在全世界都在重视生态平衡，其实，人体也需要微生态平衡，而微生态平衡的重要调控者就是人体的益生菌，包括乳酸杆菌、双歧杆菌、乳球菌、酵母菌等。

正常人体内，肠道益生菌“占上风”，肠道菌群处于平衡状态。但在某种情况下，这个平衡被打破，就会发生许多疾病。

平时食入少量致病菌，人体的益生菌就会把它消灭掉，但吃了变质食物，大量致病菌入侵，致病菌就占了上风，发生严重的感染。

治疗呼吸道细菌感染或者尿路细菌感染，需要使用大量抗菌素。这些抗菌素在杀死入侵细菌的同时，也杀死一部分肠道正常细菌。如果短时间使用抗菌素没有问题，但长期大量使用抗菌素就会杀死大量正常细菌而导致菌群失调，反而引发继发性细菌感染。

儿童秋季腹泻（轮状病毒感染）也可能与肠道菌群失调有关；甚至有学者认为，一些人流感的发生也与肠道菌群失调有关。 

著名的内分泌专家宁光院士的一项研究发现，肠道内菌群失衡，益生菌表达下降，有害菌表达增加还会导致肥胖、糖尿病和高脂血症，而提高肠道内有有益菌的表达，可以控制糖尿病、肥胖和高脂血症。而肠道有害菌的持续表达增加，也是发生肠癌的原因之一。

其实，肠道益生菌的功能远不止这些，而医学对肠道菌群功能的认知仅仅是冰山一角。

以上情况，适当补充微生态制剂，可以恢复人体的微生态平衡，提高人体的免疫力，对疾病也是一种非常有效的治疗措施。

新冠病毒主要的传播途径是近距离飞沫传播和密切接触传播，不排除存在粪口传播，而口罩和消毒剂是公认的预防新冠病毒感染的最有效措施。

其实，还有一种预防措施千万别忽视，那就是提高自身的免疫力。

钟南山院士也一再强调，此次疫情期间，免疫力才是最好的医生。

提高人体免疫力的措施有很多，短期有效的措施就是注射免疫球蛋白，但长治久安的措施就是健康饮食、锻炼身体及适当补充蛋白质和微生态制剂。通过改善人体的正常菌群，恢复微生态平衡，补充必需氨基酸来共同达到提高免疫力的目的。

人体的免疫系统如同人体的卫队，由免疫细胞、抗体和细胞因子等组成，抗体的分子量大，细胞因子的分子量小，但都是蛋白质，细胞的主要成分也是蛋白质。其实，人体的所有功能，也都是由蛋白质来执行的。

如果蛋白质缺乏，抵抗力就会下降。那些缺乏营养的人，体质较弱，容易患病就是这个道理。

所有的蛋白质，都是由不同的氨基酸组成的，组成天然蛋白质的氨基酸只有20种。有些氨基酸，人类可以自己合成，有些氨基酸，人类不能合成，必需食入动物蛋白才能够获得，这些不能自我合成的氨基酸称必需氨基酸。必需氨基酸一共有8种。

动物蛋白有优劣之分。

必需氨基酸含量丰富，氨基酸组成模式接近人体，而且容易被人体吸收利用的蛋白质，就称为优质蛋白质。按蛋白质的优劣排序，奶、鸡蛋是最优质的蛋白，瘦肉、鱼、鸡肉等也是比较好的优质蛋白。

而从营养学上说，牛奶比珍禽异兽要甩出好几条街，在牛奶面前，穿山甲、熊掌、娃娃鱼等等是小巫见大巫。

人到了中老年，身体开始走下坡路，各脏器功能普遍减退，体能也随之减弱。胃口不好，肠道功能差，营养吸收不良，蛋白质、钙和维生素D等营养物质缺乏，免疫力下降。许多老年人，躲过了心脑血管病，躲过了肿瘤，但没有过去感染这道关。

对中老年人，长期补充优质蛋白和益生菌制剂，不仅可以提高营养，增加必需氨基酸、钙和微量元素的摄入，还可以改善消化吸收，改善睡眠，对控制糖尿病、肥胖和高脂血症也大有帮助。

完

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