原来，护脊床垫是这样使用的！

         护脊床垫是头部为斜面的床垫。不同于普通床垫，护脊床垫有一个仰卧牵引矫正功能，你刚睡觉时全身放松地仰卧在它的斜面上，如下图。这样对颈椎就有牵引矫正的作用。牵引时,你可以偶尔扭动一下脖子或抬举一下手臂，或是配合深呼吸等动作。让全身更加放松。

      建议一次仰卧牵引矫正三个小时左右，完成后放上护脊床垫自带的三角枕头，将斜面填平当普通床垫使用。如下图。当然,你也可以自己睡到床垫的另一头。

     除了放上三角枕头，你还可以放上为护脊床垫定制的波浪枕头，这样护脊床垫 就能当普通床垫+枕头使用了。如下图:

另外，针对不同的情况，你还可以将护脊床垫配合一些其它的辅助工具一起使用，下图是针对颈椎曲度变直等情况，将护脊床垫和圆柱枕头一起使用的情况。

当然，针对腰间盘突出等问题，我们还可以将护脊床垫同护腰枕等一起使用,如下面两个图。类似于瑜伽的小飞燕动作，对腰间盘突出,腰肌劳损都有比较好的缓解作用。

以上是护脊床垫的使用方法，使用过程中还有一些注意事项,主要是:

一/ 开始使用时,建议定一个闹钟,单次仰卧牵引时间两个小时左右,后面再慢慢加长时间。

二/ 使用过程中重视自己的感受,不急于求成,但可以一天进行两三次。

三/ 对于不适合仰卧的人,如心脏病患者等,不建议使用护脊床垫产品。

四/ 普通人在鼻塞/鼻炎等呼吸困难时期,建议暂停使用护脊床垫的仰卧牵引功能。

以上是护脊床垫及其使用方法的分享,欢迎大家一起讨论。