随着各式各样的网课开展,孩子上课看电脑,下课玩手机,眼健康问题也成了家长们最忧心的事!与此同时,五花八门的防近视产品也开始闯入你的视线,除了口罩、84和酒精外,这些“神器”也成为“网课必备”的网红产品……
“网课专用护目镜”究竟是何方神圣?
它还有着另一个名字被大家所熟悉——防蓝光眼镜。我们都知道蓝光对眼底有害,而在生活中,人们戴防蓝光眼镜也是再普遍不过的事了。但问题是,戴上防蓝光眼镜就超级无敌了吗?
回答这个问题之前,我们有必要先了解一下蓝光是什么?
网上搜一下,度娘会告诉我们,蓝光是可见光的重要组成部分,波长处于380nm~500nm之间。 在我们生活中,蓝光无处不在,太阳光中也包含蓝光,对我们眼底有害的是短波蓝光。因此,我们需要过滤的是 400nm~440 nm的短波蓝光。 防蓝光眼镜有用吗? 有研究指出,长期照射有害蓝光,可能会造成视网膜损伤、影响睡眠质量、引发视疲劳、造成近视等。 戴防蓝光眼镜可以阻挡电子产品中的有害光对眼底造成伤害,但它不是万能的,单靠防蓝光眼镜并不能预防近视,所以,家长们要理性消费,防蓝光眼镜可以戴,但不要盲目依赖。 孩子的眼球正在发育期,建议在眼科医生的指导下购买,防蓝光眼镜并不是指数越高就越好哦!
科学防近视比“网红神器”更有效
01 注意眼睛劳逸结合
从眼睛的习性来说,看近会疲劳,看远可以放松,总不眨眼会干。近距离用眼被认为是导致近视发生发展的主要因素,所以,孩子每上完一节网课或近距离用眼一段时间之后,就要让眼睛放松一下,远眺、闭眼休息、转动眼球或做眼保健操,都对眼部有很好的的放松作用。
02坐姿和读写习惯绝对有影响
古有头悬梁刻苦攻读,今有勒脖子预防近视?
家长为了防止孩子近视,脑洞已经突破天际。坐姿固然重要,但方法的确不能效仿,这样勒法,能不能预防近视我真的不知道,但很可能会勒坏脖子……
☼ 家长应严格纠正孩子的不良读写习惯,遵循三个“一”,即胸口离桌子一拳、眼睛离书本一尺(即33厘米)、手到笔尖一寸保持读写坐姿端正。☼ 此外,还要保持良好的阅读习惯,不要躺着或趴在桌子上看书写字、不在移动时阅读、不在灯光过强、过暗、反光下看书写字或使用电子产品。
那么,OK镜可以戴着上网课吗?
☼ OK镜是通过晚上睡眠时,镜片对角膜进行塑形来矫正近视。在日间,人处于清醒状态,不断活动,很难达到和夜间一样的效果,此外,白天佩戴还有可能引起眼睛干涩、异物感及增加镜片损坏的风险,所以,除特定原因外,一般不建议白天佩戴角膜塑形镜。如有白天佩戴的需要,须听从眼科医生的指引进行。
☼ OK镜是目前控制近视增长的有效手段,晚上戴,白天摘,一天都清晰。第一次验配须到专业医疗机构进行全面的眼科检查,并定期复查。一般来说,8岁以上的孩子,近视600度以下,散光150度以下,眼部健康的孩子都符合验配标准。
上完网课,给眼睛晒太阳!
疫情期间,孩子外出活动的机会大大减少,加上网课不断,使用电子产品的时间增长,眼负担加重,发生近视的风险也大大上升。除了要适当休息和保持良好的读写习惯,还可以使用哺光仪,让孩子彻底远离近视。
☼ 每天使用2次,可刺激视网膜分泌多巴胺、改善眼底的血液循环、减少巩膜缺氧、控制眼轴增长。
☼ 每次3分钟,每天用,坚持用,可有效控制近视的发生发展。
用科学的方法防控近视
就算在家上网课,也无须担心啦!
疫情当前,防疫也要防近视!
等待春暖花开,我们一起去晒太阳吧!
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