戴防蓝光眼镜上网课，你就无敌了吗？

随着各式各样的网课开展，孩子上课看电脑，下课玩手机，眼健康问题也成了家长们最忧心的事！与此同时，五花八门的防近视产品也开始闯入你的视线，除了口罩、84和酒精外，这些“神器”也成为“网课必备”的网红产品……

“网课专用护目镜”究竟是何方神圣？

它还有着另一个名字被大家所熟悉——防蓝光眼镜。我们都知道蓝光对眼底有害，而在生活中，人们戴防蓝光眼镜也是再普遍不过的事了。但问题是，戴上防蓝光眼镜就超级无敌了吗？

回答这个问题之前，我们有必要先了解一下蓝光是什么？

网上搜一下，度娘会告诉我们，蓝光是可见光的重要组成部分，波长处于380nm~500nm之间。 在我们生活中，蓝光无处不在，太阳光中也包含蓝光，对我们眼底有害的是短波蓝光。因此，我们需要过滤的是 400nm~440 nm的短波蓝光。 防蓝光眼镜有用吗？ 有研究指出，长期照射有害蓝光，可能会造成视网膜损伤、影响睡眠质量、引发视疲劳、造成近视等。 戴防蓝光眼镜可以阻挡电子产品中的有害光对眼底造成伤害，但它不是万能的，单靠防蓝光眼镜并不能预防近视，所以，家长们要理性消费，防蓝光眼镜可以戴，但不要盲目依赖。 孩子的眼球正在发育期，建议在眼科医生的指导下购买，防蓝光眼镜并不是指数越高就越好哦！

科学防近视比“网红神器”更有效

01 注意眼睛劳逸结合

从眼睛的习性来说，看近会疲劳，看远可以放松，总不眨眼会干。近距离用眼被认为是导致近视发生发展的主要因素，所以，孩子每上完一节网课或近距离用眼一段时间之后，就要让眼睛放松一下，远眺、闭眼休息、转动眼球或做眼保健操，都对眼部有很好的的放松作用。

02坐姿和读写习惯绝对有影响

古有头悬梁刻苦攻读，今有勒脖子预防近视？

家长为了防止孩子近视，脑洞已经突破天际。坐姿固然重要，但方法的确不能效仿，这样勒法，能不能预防近视我真的不知道，但很可能会勒坏脖子……

☼ 家长应严格纠正孩子的不良读写习惯，遵循三个“一”，即胸口离桌子一拳、眼睛离书本一尺（即33厘米）、手到笔尖一寸保持读写坐姿端正。☼ 此外，还要保持良好的阅读习惯，不要躺着或趴在桌子上看书写字、不在移动时阅读、不在灯光过强、过暗、反光下看书写字或使用电子产品。

那么，OK镜可以戴着上网课吗？

☼ OK镜是通过晚上睡眠时，镜片对角膜进行塑形来矫正近视。在日间，人处于清醒状态，不断活动，很难达到和夜间一样的效果，此外，白天佩戴还有可能引起眼睛干涩、异物感及增加镜片损坏的风险，所以，除特定原因外，一般不建议白天佩戴角膜塑形镜。如有白天佩戴的需要，须听从眼科医生的指引进行。

☼ OK镜是目前控制近视增长的有效手段，晚上戴，白天摘，一天都清晰。第一次验配须到专业医疗机构进行全面的眼科检查，并定期复查。一般来说，8岁以上的孩子，近视600度以下，散光150度以下，眼部健康的孩子都符合验配标准。

上完网课，给眼睛晒太阳！

疫情期间，孩子外出活动的机会大大减少，加上网课不断，使用电子产品的时间增长，眼负担加重，发生近视的风险也大大上升。除了要适当休息和保持良好的读写习惯，还可以使用哺光仪，让孩子彻底远离近视。

☼ 每天使用2次，可刺激视网膜分泌多巴胺、改善眼底的血液循环、减少巩膜缺氧、控制眼轴增长。

☼ 每次3分钟，每天用，坚持用，可有效控制近视的发生发展。

用科学的方法防控近视

就算在家上网课，也无须担心啦！

疫情当前，防疫也要防近视！

等待春暖花开，我们一起去晒太阳吧！