疫情之下,与您最亲密 “伙伴” 的相处之道

2020
03/02

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上海健康
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你做到了吗?

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让我猜猜,疫情之下,现在您最亲密的伙伴一定是——手机,它陪着您看疫情变化、追“白衣男神”,分分钟不见,就已经“如隔三秋”。殊不知,与最亲密的伙伴在一起,也有相处之道,我们一起来看看其中关键。

相处第一式:恰到好处

智能手机使我们的生活异常便捷,可以视频、聊天、游戏、网络、观影、购物……所以即便是“宅在家”已经一个多月,您可能也没有感到孤独。但是需要提醒的是,您必须与您的这位好友保持恰到好处的距离,理由有三:

一刻不停地使用手机,眼睛得不到有效休息,容易造成视疲劳,出现眼睛干涩、红肿、流泪等;尤其是在光线不佳的情况下,对眼睛的影响尤为明显。

长期保持一个姿势,尤其是高手们单手或者双手托手机、拇指滑动屏幕追逐网游时,腱鞘炎可能会光顾您,“手机手”随之出现。

玩手机的最佳姿势是“葛优躺”,有么有?这时您的颈椎得不到有效放松,时间一长,往往肩颈酸痛。

建议:

建议您和手机保持距离,不能除睡眠外所有的时间都亲密无间,更不能为了手机牺牲睡眠,而应该时不时离开一下,放松一下眼睛、双手和颈椎。

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相处第二式:藏器待时

“藏器待时”出自《周易》:“君子藏器于身,待时而动。”意思是比喻学好本领,等待施展的机会。这里是希望您在疫情期间分清手机使用的场合,不该用时尽量不用,该出手时就出手。疫情期间尽量不用手机场合有三:

公共交通中:公共交通工具是人群密集且空气流通较差的场所,乘客的飞沫等可能导致手机表面沾染病毒。

卫生间内:卫生间是藏污纳垢的场所,手机可能通过手或其他表面而被污染。

接触过公共物品没洗手前:接触的公共物品无法确认清洁与否,手机会因为您的触摸而污染。

推荐使用场合:

支付时,无论是您购物后结算,还是缴纳车费,都推荐扫码支付哦!

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相处第三式:清清爽爽

个人防护除了勤洗手以外,还要记得经常帮我们的小伙伴“洗洗澡”,保持清爽。

准备:75%的酒精或者专业的手机消毒剂。

方法:全面擦拭,包括手机正反两面、听筒、话筒、耳机孔、充电接线孔以及手机的边缝接合处等。

注意事项:

1、擦拭时棉球不要太湿,以免液体进入手机内部。

2、擦拭完自然晾干即可。

让我们遵循相处之道,

与我们的 “小伙伴”友好相处吧!

科普支持:

上海市健康促进中心

本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:guikequan@hmkx.cn

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