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美国医学会杂志：均衡饮食，就是给老公补身体最好的方式

一项新的研究表明，健康的饮食不但对大脑和心脏有好处，对精子也有好处。

在一项针对超过2900名年龄在19岁的丹麦男性的研究中，饮食中富含鱼类，鸡肉，蔬菜，水果和水的人，精子数量高于饮食中富含披萨，炸薯条，加工过的“西方”饮食的人。

研究报告的主要撰写人菲比•纳桑说:“因为遵循健康的饮食习惯是可以改变的，所以我们的研究结果表明，可以通过饮食干预来提高育龄男性的精子质量。”她是哈佛大学公共卫生学院博士后研究员。

精子数量会影响生育能力，因为精子数量越少，伴侣怀孕的几率就越低。纳桑说:“一般来说，健康的饮食习惯对男性生育能力很有帮助。”

在这项研究中，她的团队比较了吃几类不同饮食：

健康饮食：水果蔬菜蛋奶肉类均衡；

西方饮食：富含披萨，炸薯条，加工肉类；

丹麦饮食：富含冷加工肉类、全谷物、蛋黄酱、冷鱼、调味品和奶制品的;

素食饮食：富含蔬菜、豆奶和鸡蛋，但不含红肉或鸡肉。

在饮食健康的男性中，精子中位数最高（1.67亿），其次是素食式饮食（1.51亿）和丹麦饮食（1.46亿）。 （中位数表示一半有较高的计数，一半有较低的计数。）

遵循西方饮食习惯的男性精子中值最低(1.22亿)。研究人员还发现，他们体内一些能提高生育能力的性激素水平也较低。

研究人员说，因为男性会自我报告他们的饮食习惯，所以存在犯错的空间，结果可能会有偏差。

纽约州曼哈塞特市北岸大学医院生育力负责人克里斯汀·穆林（Christine Mullin）博士对研究结果进行了回顾:

吸烟、辐射、杀虫剂和重金属对环境的影响会对精子的形成产生负面影响，但我们对饮食对精子质量的影响知道的不多。

虽然这些来自丹麦男性的发现可能并不适用于其他人群，但是一项值得在美国重复的重要研究，因为西方饮食对精子质量的负面影响最大。

这份报告发表在2月21日的《美国医学会杂志》网络版上。