【心理】又延期！多地2月底不开学，这几件事才是该和孩子做的！

为保障中小学生的生命安全，教育部再次紧急通知：2月底之前不开学！

全国各地的学校延迟开学，已经是铁板钉钉的事情了，看到这样的通知，孩子们或喜或忧。但绝大多数的孩子却在家中已经按耐不住，纷纷询问家长，“我啥时候才能出门啊？”“我想和小伙伴玩！”“在家好无聊啊，为什么不能出门？”问题层出不穷，孩子也可能因此变得紧张。

在这非常时期，我们不仅要重视不被病毒感染，而且做好心理防护也非常重要。亚示临床心理师沈淑贞指出：过度紧张、担忧也可能会影响免疫功能，生病机会也会增加。和孩子一起安定身心，你可以这样做：

1、合理解释

依孩子的语言理解及表达程度，向孩子解释现在发生的事。孩子随年龄不同，语言理解及表达程度上会有差异，对于年幼的孩子可透过玩游戏的方式(例如：假装医生与病人)协助孩子理解现况及表达情绪，对于较年长的孩子则可以类似讲解肠病毒、流感等传染性疾病的概念解释预防的重要性及正确观念。

2、接纳情绪

父母对于自己或孩子，都要理解在这样的情境下，会有各种情绪是正常的，父母可以和孩子一起确立现在所处的环境是安全的、与孩子一起讨论及练习放松方式来自我安抚，以避免自己和孩子有焦虑疾病的情形。孩子可能会有自己或父母生病而必须与父母分开的分离焦虑，可以让孩子知道就算必须分离，也只是暂时的，他仍可获得照护，并且能以视讯等方式维持联系。

3、增加亲子活动

与其过度担忧疫情，不如和孩子一起从事些活动，例如：读书、烹饪、玩益智游戏，不但可以转移对疫情的注意力，还能增进亲子关系。

4、维持生活作息

和孩子一起讨论每日的生活安排，父母和孩子都能有所适从，生活规律可以增进心理上的安定感。

注重孩子身体健康的同时，心理健康也不容忽视。如果你有关于孩子心理健康的任何问题，都可以在文章末尾留言，我们会邀请沈医师一一解答哦！