倒春寒，男女身上各有一处“冻”不得，千万别落下病根！

二月休把棉衣撇

三月还有梨花雪

雨水 前后，极易产生“倒春寒”的天气，常给人忽冷忽热的感觉。中医讲究“天人合一”，依天气养生维护人体动态的变化规律，在此时，男女身体各有一处“冻不得”，冻着了小心留下病根！

倒春寒易“冻”出的病

图片来源：百草益寿原创

女怕冻脚，男怕冻背

女性下半身着凉，特别是脚部着凉会直接导致“宫寒”，除手脚冰凉、痛经，还会引发风湿病、骨关节炎，甚至不孕不育。脚离心脏很远，是全身阳气难以到达之处，脚部不保暖，容易埋下“病根”

女性如何暖脚

泡脚：

选择深泡脚桶，饭后半小时内不宜泡脚

水温40℃，泡15~20分钟，尽量不看书和看电视

经期不乱用中药泡脚方

按脚：

“涌泉乃肾所出之井穴，藏真下于肾”，肾阳足全身暖。

以脚心涌泉穴为中心，有节奏地向四周按揉，稍有疼痛为宜。

穴位临床咳嗽、胸痛、心痛、失眠症的治疗，对女性十分有益。

男性要保护阳气，背部为一身之阳，背部忽略保暖，寒邪则会趁虚而入。后背的足太阳膀胱经保护着脏腑，寒冷侵入，轻则引起腰酸背痛，重则入脏腑引起肺心病、哮喘等疾病。腰部同时也在后背，为肾之府，如果后背受凉也容易产生阳痿早泄症，腰部活动受限，影响生活质量。

男性如何暖背

撞背

背部轻撞墙壁，回弹重复撞击，均匀呼吸，

按上、下、腰、左右肩甲、左右背侧顺序，强肾、通血脉

严重心脏病、脊柱病、内脏下垂、血压过高、晚期肿瘤等病症的病人不可锻炼

暖背

可以用热水袋、太阳光、电吹风、浴霸等方式进行暖背，

电吹风可吹拂大椎穴，艾灸可联合背部肺俞穴，能够有暖阳，暖背，适合男性

除此之外，春季阳气初生而未盛，阴气始减而未衰，身体抗寒能力差，所以记住以下口诀，不论男女都要“捂对”！

早晚变天，要春捂

上薄下厚，请记住

穿衣不紧，气流通

注意温度，捂有度