李国民:5次治疗缓解2年的肩痛,他做了这些治疗!

2020
02/20

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李国民医生
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肩痛怎么治疗?

你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助 。

一、你的肩痛反复发作吗?

前面几天好几个朋友都问到了,为什么他的肩痛会反复发作。

其实肩痛反复发作无非3个原因。

1、你的治疗不对2、你的治疗太单一3、没有避免劳损

首先来说,可能你的治疗的方法选错了,所以你的治疗没效果,还有一点就是你治疗的过程中,你仅仅是用一个方法。

比如说你有没有自我锻炼,有没有一些有效的自我治疗方法。

但最重要的一点就是,你有没有去避免劳损它,或者是你在疼痛的时候,不去锻炼。

3个方面是非常重要的。

二、为什么你的肩痛治疗没效果?

肩痛为什么没效果,因为你走了很多的弯路,而且肩痛,它的治疗是很容易出现治疗的误区。

因为这些治疗的误区,使你的肩部反复治疗没有效果,常见的有以下几个。

1、你认为肩痛就是是肩周炎。

你出现肩痛的时候,基本上你都认为是肩周炎。

肩周炎在肩痛中占的比例是不到1/5左右,肩痛更多是肩袖的损伤这些相关的。

所以从一开始你就没有诊断对,那么肯定你的治疗是没效果的。

2、你只一味的贴膏药按摩。虑还是筋膜的问题。

我直接就给他进行了筋膜的松解,同时配合自我锻炼的一些方法。

我总共给他做了5次的治疗,他的肩膀咔咔响是没有了,肩痛也缓解了95%以上。

他的效果是比较好的,评估准确了治疗是对的,那么这个效果就很快会出来。

四、如何更有效的治疗肩痛?

1、专科检查评估

当你出现肩痛的时候,我更多的建议你去查一个肩部的磁共振,而不是颈部的。

因为颈椎病的问题引起的肩痛,一般的治疗会有效果的。

评估主要是看你有没有肩膀里面的肌肉的损伤,或者肌腱的损伤,以及有没有骨头的水肿。

评估出来了,然后再根据你的问题进行治疗。

2、康复治疗

如果说你的磁共振查出来有肩部肌肉的损伤,那么首先肯定是控制这种炎症。

如果是肩周炎的话,你没有肌肉的损伤的话,那么就不需要控制这种炎症。

肩部肌肉损伤,你用一些局部的封闭治疗加激素,其实主要是抗炎治疗。

你可能觉得这个副作用很大,其实几次的治疗是没有关系的,而且如果你的判断、诊断是正确的,是没问题的。如果你没有这种损伤,你去注射的话,那肯定是有一定的后遗症。

所以一定要检查评估要准确,再进行局部的封闭治疗,是需要配合筋膜的松解,比如说筋针,超声波,超短波这些,促进这个炎症渗出的吸收。

3、自我治疗。

如果你肌肉的损伤,就不建议你做一些自我的锻炼了,这个时候以休息为主。

等你的肩痛好转之后,再进行相关的治疗。

当然你也可以进行局部的冷热水的交替敷。

你先准备2个保鲜袋,准备一袋冷水,准备一袋热水,但是温度不要太低,也不要太高太热,然后每一个敷十几二十秒,再换另外一个。

这种方法可能比你的贴膏药的效果会更好一些。

4、减少劳损姿势

最主要就是你喜欢做甩手臂,

确实你每一次出现肩痛的时候你都会按摩,按摩师你按的越痛,你就觉得他按的越好。

如果你是肩部肌腱损伤了呢,那岂不是,你的疼痛会越来越重,所以,不要一味的去按摩和贴膏药。

你不知道的是,这种按摩是有可能会加重你的肩痛的,因为你的肩痛,如果是肌腱损伤的话,那你按摩之后,它的这个炎性渗出会越来越多。

也就说你的炎症会更严重,你的肩痛更加不好治疗。

3、你没有评估。

基本上,非常多的肩痛都没有评估,因为你一来就当成肩周炎治疗啊,更不要说什么筋膜评估。

因为你的治疗,基本上就是赶鸭子上架似的,别人说什么就是什么,你更多的愿意听你身边的人,而不是专业的专科医生。

三、5次治疗缓解肩痛

我今天分享的这个患者,他是我以前的一个老病号,是从广州过来的,40多岁,他主要的一个症状肩痛,然后肩膀活动的过程中,有咔咔的响声。

他刚开始一直也当成是肩周炎在治疗,这个肩痛反复发作2年。

后来我给他建议和评估,评估之后考然后吊单杠这样的一些活动,这种如果你是肩袖损伤就不建议。如果你是肩周炎是可以做的

还有一种就是你喜欢去健身房,或者你自己买哑铃进行锻炼。如果是肩部肌肉受损伤,一定不能做这个,它只会加重你的疼痛。

还有另外一种就是,避免长时间的一个劳损,比如说长时间的使用鼠标,手机,这些动作尽量去减少,因为它会加速你的肩痛的。

你做得到吗?

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