疫情拐点出现？千万别松懈！关于提高免疫力，这里有一个很好的途径

在疫情仍在继续这段时间内，相信很多人都养成了每天起床第一时间看看疫情相关最新数据的习惯。而最近几天的肺炎新增确诊人数走势处于平稳阶段，各项关键性的数据指标都出现了连续性的下降。

根据这段时间的数据来看，本次新冠肺炎疫情已经逐渐往好的方向发展。除此之外，在2月16日，雷神山医院院长王行环在接受央视专访时指出，疫情实际的拐点已经来到，并表示对此很有信心。

在已经持续一个月的疫情中，"疫情拐点已经出现"这个消息的确给了大众一个很大的希望。然而，很多人以为这是胜利前吹响的号角，如果在这个时候你选择松懈，那么之前大家所做过的努力可能都会白费。

我们回顾一下，在2月11日，钟南山预测疫情峰值在二月中下旬出现，而且近段时间以来，全国各地也有不少企业已经陆续复工，部分地区也出现了返工潮，较大规模的人员流动让疫情仍然存在很大的不确定性。

如今，雷神山医院院长提出的"疫情拐点已经来到"是根据武汉这个重灾区里面情况的观察，发热患者的数量稳定地下降，没有反弹过。因此这个"拐点"的结论也是基于一个目前可控的前提下才能成立。

所以，疫情没有真正结束之前，仍需要大家继续严阵以待。虽然这一次的新冠肺炎病毒杀伤力很大，目前累计死亡病例也将近2000人，但病毒始终是"欺软怕硬"的家伙。很多人也因为这次疫情开始关注自己的健康情况，并下定决心减肥，提高免疫力。

那么，在疫情过后肥胖者该如何进行合理的减重呢？

说到减肥，首先要了解肥胖。目前对于肥胖的成因，医学上有多种说法，但大部分都是后天的饮食和不良生活习惯所导致的。相信这一点胖友们都深有体会。可是"道理都懂，但控制不了自己啊"。实际上，很多人的减肥方法都是不正确的，所以才有减肥失败的例子。

要想做到科学减肥，大家就要先从以下几个小习惯做起。

改正不良生活习惯

"早睡早起"这个口号被喊了很多年，但很少人能够做到。不良的生活习惯包括熬夜、久坐不动、暴饮暴食等这些都会成为导致肥胖的隐患。养成习惯这个过程是漫长而又比较艰辛的，但减肥本来就不容易，贵在坚持。

多做有氧运动

有氧运动确实是单位时间之内消耗脂肪较多的，运动主要目的在于避免体内积蓄热量，而单纯的依靠大运动量来减肥也是不现实的，需要配合饮食进行才能达到合理的减肥效果。

尝试把主食换成粗粮

根据我国人们的饮食习惯，可以笼统概括为北方面条，南方米饭。但这两种主食都含有比较高的热量和糖分。因此，主食可以换成含有丰富膳食纤维的粗粮如玉米、荞麦、燕麦、高粱、红薯等，既能保证饱腹感又不会摄入过多不宜于减肥的营养要素。

拒绝食用或者接触野味

这一次的疫情也让全国人民对吃野味的人同仇敌忾。来路不明的野生动物可能携带各种病菌，肥胖者本身的体质较差，食用野味所承担的健康风险更加大。

在大家都开始关注健康的时候，减肥也不再是单纯改变外形的事情，它对于提高人体抵抗力起着重大的作用。如今疫情将要过去，谁也不能忘记这次教训。注重身材管理，提高人体免疫力，我们都不希望疫情有下一次，但我们至少可以做到如果真的万一再出现疫情，我们有一个健康的身体来与病毒对抗。