除了赚钱，还有什么值得你上头的？健康呢？

以不到三十岁的年纪来说，感觉癌症距离我太遥远了，即便经常看到年轻人患癌的报道。直到，最近听到的消息让我重新树立对癌症的认识。

过年期间，同学群变得比往常热闹了许多，大家聊聊近况，突然一个同学说到上学时隔壁班的某某和他同龄的高中同学都得了癌症，气氛一下子沉重起来，大家纷纷感慨，表示要重视健康问题了。

回到老家，听老爸说，邻居阿姨和他伙计的爸爸接连查出了癌症，而且不到三个月都走了，实在是让人惋惜。

作为每天与肿瘤病人打交道的小编听到这些仍觉得感慨万千，一边叹息一边认识到，我们的工作对很多人来说非常有意义，必须要让更多人重视癌症，重视自己的健康！

同龄人的遭遇告诉我们要重视防癌，养成好习惯；老家叔叔阿姨的遭遇，一方面与筛查意识低有关，发现即晚期，另一方面也反映我们普通人对癌症的恐惧心理。

其实在美国，高达50%的癌症都可通过健康的生活方式来预防。但是为什么仍然有那么多人得了癌症？让我们跟随Ernest Hawk博士一起探讨我们知道的和不知道的癌症预防知识点。

1991年-2015年，由于筛查和治疗手段的进步，美国所有癌症的死亡率下降了26%。那么，如果从癌症发生之前就开始阻止，岂不是更好？而且，专家表示，多达一半的癌症可以通过健康的生活方式来预防。

重点！重点！重点！

研究人员大约用了15年时间，跟踪调查了数十万人，进行多次研究，得出明显的结论，遵循健康生活方式的人患癌症的可能性更小。健康生活方式包含以下九种：

• 运动锻炼

• 不吸烟

• 健康的饮食

• 皮肤防护

• 接种疫苗

• 保持健康体重

• 不喝酒

• 接受癌症筛查

• 了解并重视家族病史

图片来源于MD安德森网站

如果有这样健康的生活方式，得癌症的可能性就会大大降低。

为什么有些人习惯很健康，也没逃过患癌？

因为，约10%的癌症患者是遗传性的。这意味着他（她）天生就更容易患癌症。除此之外，今天某些致癌因素我们还没有意识到。例如，25年前的我们还不知道二手烟竟也是一种致癌因素。因此，我们目前唯一能做的就是尽可能降低风险；有癌症家族史的人，尽早干预，降低癌症带来的伤害。

癌症筛查确实显著降低癌症风险

癌症筛查可极大降低癌症的死亡风险。我们都知道，如果发现的足够早，足够及时，那么治疗是非常容易的。而癌症筛查是做到这一点最好的方法。

• 乳腺癌筛查使乳腺癌死亡率降低了20%

• 结肠癌筛查使结肠癌死亡率降低了约50%

筛查的改进是过去30年的一个巨大成功，重视筛查是远离癌症死亡的最有效方法。

说完预防癌症的发生，我们再来谈谈预防复发和转移

如何有效降低肿瘤复发？

最好的方法是： 饮食、营养、运动！

别不相信，能做好这几点可不是你想象中那么简单。

及时察觉肿瘤变化防复发

肿瘤的复发转移往往跟它的发生一样，悄无声息，难以察觉，这就考察每位抗癌战士的敏锐性了。其实，肿瘤扩散之初，身体会发生一些改变，需要大家关注身体的这些信号，提示肿瘤可能正在发生转移。

写在最后

对于癌症和肿瘤预防是不是信心大增，那么接下来就是行动的时候了，健康问题不能拖延！

自己做到还不够，需要与家人朋友一起，互相监督，共筑健康生活！

以上内容来自美国癌症治疗领域多年排名第一的MD安德森癌症中心，由美中嘉和肿瘤防治科普团队进行翻译、编辑整理。

参考文献

MD安德森癌症中心官方网站