老年痴呆越来越多?医生:坚持4个习惯,老年痴呆会避而远之

2020
02/17

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罗医生健康说
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老年痴呆,又称为阿尔茨海默症,患病老人易失智、失忆,丧失活动能力。

老年痴呆又称为阿尔茨海默病,是引起记忆力减退最常见的疾病,在老年人群中,大约会有5%的人会得这种疾病。

一旦得了这种可怕的疾病,是不可逆的,人的记忆力、思维判断能力等就像断了片一样,突然忘记了自己是谁。哪些因素会增加得这种病的风险呢?

一、年龄

年龄是患老年痴呆的重要危险因素,痴呆的患病率随年龄增加几乎成倍增加,认知功能随年龄的增加持续下降,流行病学资料表明,阿尔茨海默病的发病率至少在85岁以前随年龄增加而增加,几乎每5年增加1倍。

二、遗传

老年痴呆的阳性家族史是公认的危险因素,提示遗传在痴呆的病因中起着重要作用,目前已知某些早发性家族性阿尔茨海默病的病例是由特定基因突变引起的,如21号染色体的APP基因突变或14号染色体PS1基因突变等,国内外研究载脂蛋白E等位基因增加痴呆的发病率。

三、抑郁

抑郁情绪在伴有认知功能损害者中常见,而这些人更可能在随访阶段发生老年痴呆,抑郁情绪能增加老年痴呆的发病危险性。

四、文化程度

文盲或低文化程度是阿尔茨海默病发病率和患病率高的重要预测因素,在女性及相对年轻者(如低于85岁)中低文化程度与阿尔茨海默病的联系更强,作为痴呆的危险因素,低文化程度多指文盲以及受教育程度年限低于6-8年者,早期的文化教育可能通过增强大脑的功能性储备而延缓阿尔茨海默病临床症状的发生。

五、锻炼程度

身体缺乏锻炼,如果长时间不锻炼就会导致全身的肌肉和神经麻木,使脑袋变得不灵活,思维不敏捷,记忆力逐渐减退,从而提高了得老年痴呆的几率。

有几个行为,坚持做,可以延缓阿尔茨海默症的到来。

1、控制情绪。可以参与老年活动,比如合唱团、书画社、乐器协会等等,拥有一项有益的爱好,参与集体活动,保持身心的愉悦状态。

2、适当运动。老年人建议游泳,在做好安全防护的状态下,可以选择冬泳。

3、不熬夜、抽烟、喝酒。这些损害脑血管的行为敬而远之。

4、营养均衡。多食鱼肉、豆类,富含卵磷脂的食物。

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