诺辉健康2月11日新型冠状病毒疫情最新情况

截至10日24时，全国新增感染人数继昨日上升后，今日重新下降，新增疑似人数下降，增长率下降；武汉治愈率连续5日上升；湖北其他市合计治愈率持续上升；全国除湖北省治愈率连续7日上升。

科学的自我管理：不应始于疫发时，不该止于疫停后

居家自我管理——少出门、勤洗手、戴口罩——全国推行有效，让人们知道：日常的一些小细节做好了，健康获益巨大。

疫情起！管好自己，保护全家

疫情面前，认真科学地进行自我管理的人，和“不注意”的人，染病几率有鲜明的差别。

以2月8日金华市一名确诊人员为例，吴某成接触无症状的武汉返乡人员被传染后，1月22日发病。

他在不知情的情况下，又接连传染了7人，其中包括妻子、女儿、外孙、姐姐、姐夫及其住院时其他患者的一名陪护。此外，他的女婿被检出病毒阳性，未发病。

对自我健康管理的不了解和不重视，不但耽误了自己的治疗时间，也危害了别人，由此带来巨大的经济成本和浪费。

趁早！积累健康资本，防患于未然

在最新印发的《新型冠状病毒感染肺炎诊疗方案（试行第五版）》当中，对NCP的临床表现描述中提出：“老年人和有慢性基础疾病者预后较差”。

在钟南山院士团队最新发表的研究成果中也提到：包括本研究数据和之前 NEJM 等临床研究在内的研究数据均表明，尽早接受治疗，提高患者自身免疫力，辅以加强营养和生命支持治疗是应对 2019-nCoV 感染的首选策略。

结合目前的疫情案例来看，有基础性疾病的人，免疫力差的人，面临的生命危险更大。

在流感发生之前进行居家健康管理，提升自身免疫力，降低慢性病的发生可能，就能够给自己积累下一笔健康资本。

那么，怎么才能进行科学的居家健康管理呢？定期筛查、营养均衡、定期锻炼、控制体重是四个关键方面。

1. 定期筛查：

和定期体检一样，对于一些恶性疾病有意识地做筛查，能够做到早发现早治疗，不仅治疗效果好，经济成本也低很多。

根据美国癌症协会（ACS），美国疾病控制预防中心（CDC）以及USPSTF（U.S. Preventive Services Task Force）制定的指南表明，目前仅4种癌症可有效筛查，分别为肺癌，结直肠癌，乳腺癌，宫颈癌。

2. 营养均衡：

饮食中应富含纤维，水果，蔬菜，优质碳水化合物（如粗粮）以及少量的红色和加工肉。从饱和脂肪转换为优质脂肪，例如鳄梨，橄榄油，鱼油和坚果。

3.定期锻炼：

美国卫生与公众服务部(HHS)2018年11月12日发布的新指南涵盖了针对各个年龄段的运动建议：

学龄前儿童(3到5岁):HHS卫生部助理部长Brett Giroir博士说，3到5岁的孩子应该每天至少有3小时的活动，以促进生长发育（尤其是对骨骼的生长发育）。比如跳绳、捉迷藏、游泳。

孩子和青少年(6到17岁)：随着年龄的增长，健康的孩子需要更多的剧烈运动。指南建议这个年龄段的孩子每天进行一个小时的锻炼，项目应该涵盖有氧运动、肌肉锻炼和骨骼锻炼。有氧运动包括修剪草坪，耙树叶，甚至打扫浴室这样的家务活；肌肉强化训练可以是典型的重量训练；骨骼锻炼则包括跳绳、网球或篮球等。

成年人(18到64岁)：为了让成年人保持健康，新指南要求每个成年人每周需要进行150到300分钟的中等到剧烈的有氧运动，相当于每天要走7000到9000步。建议每周至少进行两次肌肉强化活动，如俯卧撑、仰卧起坐或举重。

老年人(65岁及以上)：与年轻人基本相同——每周至少进行150分钟的适度锻炼或75分钟的剧烈运动。然而，随着年龄的增长，由于老龄化和慢性病，老人做某些活动的能力会越来越小，指南简单地建议老年人尽可能地活跃起来，并进行某种平衡训练。这些活动可以帮助老年人防止摔倒，因为跌倒可能导致严重的伤害，容易导致长期问题。

4.控制体重：

超重和肥胖，统称为“体重过重”，会导致许多慢性疾病（高血压、高血糖、高血脂等）并降低预期寿命。 

除了以上疾病，肥胖也是癌症的高危因素。国际癌症研究机构（IARC）2016年身体肥胖工作组的一份报告得出结论，有足够的证据表明体脂与13种癌症风险之间存在因果关系。

世界癌症研究基金会和美国癌症研究所（WCRF / AICR）专家报告，超重或肥胖可能会增加晚期前列腺癌和口腔癌，咽癌和喉癌的风险。

疫情爆发期间，大家能不去医院都尽量不去，避免感染。但这不代表其他疾病的风险就不存在。

以结直肠癌为例，它通常起源于结肠或直肠上皮的非癌性新生物“息肉”，潜伏期特别长（5-10年），通过筛查可以早期发现并摘除，阻止恶化成肿瘤。因而对于高危人群而言，早期筛查显得尤为重要。

在当下不便就医的情况下，诺辉的居家早筛特别推荐。比如常卫清。

它是针对中国人群基因组特点的多靶点粪便FIT-DNA检测产品，该项技术早已于2016年被美国预防服务特别工作组（USPSTF）写入结直肠癌筛查推荐指南，与粪便隐血检测、肠镜成为目前确认的三大类结直肠肿瘤筛查技术。

常卫清无创、无痛、非侵入、可居家操作，通过通过分析粪便中与肠癌发生密切相关的三种指标综合判断结直肠肿瘤风险。

与同类筛查产品相比，在保证特异性的前提下，大幅度提高灵敏度，可检测出直径1厘米以上的进展期腺瘤和肠癌病灶，为结直肠肿瘤的防治提供宝贵的早诊时机。

只需要在网上下单，就能顺丰包邮到家，检测结果也可以在网上查询，检测结果也会有专门的健康管理人员通过电话和您解读，整个检测过程专业，方便，安全，放心。