@上班族 get这些健康防护要点，上班不慌！

作者：宋琼芳

随着返程与复工开始，上班族又将启动朝九晚五的工作模式，如何做好上下班途中和办公场所的个人防护，有效阻断新型冠状病毒传播呢？

上海市健康促进中心主任吴立明主任医师介绍，记住这八句话：注意保暖多穿衣，咳嗽喷嚏讲礼仪，佩戴口罩搭电梯，与人交谈有距离，通风打扫把手洗，清洁鼠标和手机，回家及时脱外衣，如有症状早就医。掌握工作与生活中的小细节，积极做好健康防护，不用过分紧张害怕。

吴立明提醒，复工后，办公场所和公共交通工具因人员密集，管理方会采取加大通风量或开窗通风的措施，因此要多穿衣服，注意保暖，防止感冒。

同时，注意咳嗽和打喷嚏礼仪，并在搭乘公交和电梯时全程佩戴口罩。相互不握手，少集中开会，与人交谈、排队时都要保持一定的距离。最好错峰就餐，并且提倡打包后回工位单独就餐，如在食堂就餐时，避免近距离，不交谈、不看手机。

办公室里要多通风、常打扫，并且注意勤洗手，有条件可随身携带免洗手消毒液，作为无法洗手时的应急备用，但日常仍以洗手作为主要预防手段。在不确认手是否清洁时，切勿触摸眼、口、鼻。此外，每天对手机、鼠标、键盘等常用物品进行清洁或擦拭消毒。

下班后，也不能掉以轻心。回到家，轻脱外衣，悬挂在通风处，妥善处理口罩，并及时洗手，如有条件也可及时洗澡。最后，提醒大家，加强主动健康监测，积极配合测温，出现发热、干咳等症状，一定要及时咨询就医。