医生说｜月经来了，到底还能不能洗头？可能会造成哪些危害吗？

最近有很多女性网友在各大社交平台上给我留言，问：“大姨妈”来了，到底还能不能洗头？会造成哪些危害吗？

甚至还有网友直接就拿自己举例说：只要经期一洗头就会出现痛经甚至头痛，这真的是洗头带来的吗？

那么，经期真的不能洗头发吗？今天我们就一起来揭秘！

事实上，大姨妈来了不能洗头的说法是没有任何科学依据的。虽然月经期间会使我们的免疫力下降，但只要不用凉水洗头，并注意保暖，一般是不会对我们的身体造成任何不适的。

另外，经期除了可以洗头，也是可以淋浴的哦，只不过一定要注意事先调节好浴室内的温度以及水温，以防受凉导致感冒而诱发不适。

知识拓展

出现痛经了该咋办？

教你一招快速缓解疼痛！

首先，我们需要知道的是，多数情况下，轻度的痛经仅是我们的正常生理反应，而非疾病，所以当痛经发生时，我们一定不能过度紧张、焦虑，有时放松下来，你会感到疼痛会减轻。当然，如果疼痛剧烈且难以忍受，就应该及时就医了。

此外，充足的睡眠，规律适度的活动，以及经期来潮前后注意保暖不吃或少吃冷饮，并戒烟限酒，都是有助于减少痛经发生的哦！

那么，如若无奈出现痛经，我们又该如何快速缓解呢？

其实，也很简单，在放松情绪的前提下，我们还可以通过按摩一个神奇的中医穴位---膻中穴来快速缓解疼痛。有临床数据显示，正确的按揉该穴位对痛经的治疗有效率可以达到73%以上。

具体操作方法如下：

1. 我们可以先端坐或自然平躺在床上，然后用两拇指同时自天突穴向下推至膻中穴并继续向两侧沿第四肋间隙到胸外侧50遍。

2. 然后再用拇指稍用力的点揉膻中穴，先顺时针后逆时针方向各按揉3-5分钟。

3. 如上述两种方法操作完毕，痛经不适症状仍不见明显缓解的话，我们还可以尝试使用大鱼际上下擦膻中穴3-5遍，每擦热捂住透热1次为1遍。

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参考资料

1. 皇甫谧．《针灸甲乙经》：人民卫生出版社，2006年6月.

2. 王华．《针灸学》：中国中医药出版社出版，2012年8月.

3. 田代华．《灵枢经》：人民卫生出版社， 2005年8月.