从减重代谢手术中学减肥：减肥遇到平台期怎么办

减肥平台期是困扰很多减肥者的难题，进入这个阶段后尽管自己还是和以前一样坚持着减肥，但体重下降的却极为缓慢甚至是出现停滞，非常打击减肥者的信心，有不少减肥者就是因为在减肥平台期看不到希望之后放弃减肥，致使减肥无法达到预期甚至是出现反弹。

减肥平台期是是减肥过程中非常正常的一种现象，减重代谢手术中也会出现。减重代谢手术的黄金减肥前一般是在手术后的半年内，尤其是在前三个月减肥速度最快，过了半年之后减肥速度逐渐放缓，到手术一年后就基本稳定下来。

减肥平台期出现的原因是我们的身体已经适应了自己之前的减肥方式，减肥效果也大大下降。比如我们在刚开始跑步的时候跑一会儿就累得不行，但坚持一两个月下来跑上一口气几公里还感觉非常轻松，虽然这样会让我们觉得减肥轻松了很多，但减肥效果可能还比不上之前跑一阵歇一阵的时候。

我院给患者做完减重代谢手术之后，健康管理师们都会要求他们根据身体恢复状态进行适量运动，运动的强度和方式也会随着身体的恢复而逐步加强，这样患者不仅能让患者更好的恢复，不断加强和改变的运动也对患者身体产生了刺激，让他们取得更好的减肥效果。我们在平常减肥的时候也可以使用这种方法，不断更换运动的项目，再配合一些力量训练，循序渐进的进行减肥。

减肥平台期最重要的还是坚持下去，同时尝试其他的减肥方法，避免长期使用同一种减肥方法，这样才能尽快度过减肥的平台期。但如果自己体重不是很高也不要强行减肥，比较过瘦同样也是一种不健康的状态。