冬季高血压病人注意这四大危险信号，合理降压

冬季高血压相比夏季而言，往往会变得难以控制。高血压是临床上最常见的慢性心血管疾病，也是诱发脑卒中、心肌梗死、心力衰竭、肾功能衰竭等疾病的重要原因。北京北城中医医院王燕指出：高血压本身并不是危险的疾病，但它合并的脑中风或心肌梗死却常常会夺去人们的生命，还需引起重视，警惕高血压的危险信号。

高血压病有四个危险信号：

(1)头痛、呕吐。特别是剧烈头痛并伴有呕吐，频繁发生。

(2)耳鸣。这是脑压升高所致。其鸣犹如小车来回旋转那样的低沉声音。

(3)心悸、气短。主要连及心脏供血不足。

(4)手足麻木。表现为手颤，持物坠落，触摸皮肤，缺乏感觉，走路踉跄，舌头不灵，吐字不清，这些都是发生脑中风的先兆。

专家提醒：降压之计在于晨

有研究显示，清晨高血压患者发生脑卒中的危险是其他时间的3倍;心肌梗死在上午9点的发生率比晚上9点高3倍;心源性猝死的发生高峰也在上午9点到12点。因此，控制血压的一日之计在于“晨”。

关于清晨血压治疗的最佳途径，尽可能使用一天给药一次、具有24小时持续降压作用的长效药物，以有效控制晨峰血压，继而有效预防心脑血管并发症。

但是不少一天服用一次的降压药，需要在服用2~3小时后才能起效，因此选择降压起效快并且长效的药物是最理想的。当然，各种降压药物对不同人降压疗效不同，没有百分之百的有效率，必须在医生指导下使用。

另外要强调一点，为了最大程度地避免因“血压晨峰”导致心脑血管意外事件发生，高血压、冠心病等心脑血管疾患人群在清晨起床时，动作一定不能过急，可以将简单的起床动作分为：醒后在床上躺一分钟;坐起靠在床头一分钟;双腿下垂一分钟。可以减少猝死、心梗、脑出血等疾病的发生。

如何自测血压？

一般来说，血压一天测两次，早餐前测一次，晚上睡觉前测一次;血压控制平稳的人，可每周只测1天血压;对血压不稳定的高血压者，建议连续家庭测量7天，每天早晚各一次。血压不稳定的时候，随时监测。

早晨起床排空大小便后休息10分钟，开始测血压。测量时，最好端坐在靠背椅，两腿放松落地，裸露上臂后包上袖带进行测量。袖带高度应与心脏处于同一水平，如果袖带位置过高，测得的血压值就会偏低;如果袖带位置过低，测得的血压值就会偏高。

需要注意的是，人体血压受季节影响发生变化，血压在夏季会轻度降低，到冬季则明显升高，老年人更是如此。冬季收缩压和舒张压分别比夏季高12毫米汞柱和5.5毫米汞柱。

因此，冬季随着气温逐渐降低，结合血压的自测值，可在医生指导下适当增加降压药剂量，做好血压测量。