把准妈妈从踌躇忐忑,变成抑郁暴怒需要几步?→2步
1、不可控的激素分泌改变
2、准爸爸的精确“刺激”
到底该如何避免准妈妈产后情绪失控呢?
我们写好了“标准答案”让“直男”准爸爸,熟记于心!
标准答案:肯定比以前还瘦!到时候我看孩子,你去健身!
标准答案:那是怀孕后休息不好,所以记忆力下降,以后给孩子吃了什么,你肯定忘不了!
标准答案:原来需要这么多东西啊!你选的肯定没错,换尿布台怎么用?
标准答案:我陪你进产房!再说现在还有无痛分娩呢,咱不担心!
标准答案:所以我们现在就该多学育儿知识,咱们自己懂,老人自然就不好意思干涉咱们带孩子了!
准妈妈的问题里,或多或少,都包含了对未来的不确定;以及初为人母的小心翼翼和紧张。
在生完宝宝之后,体内的雌激素、孕激素水平会立刻下降,这样一个大幅度的落差更会对情绪造成影响,是导致产后忧郁或者患抑郁症的一个最主要的原因。这时,就要求家庭其他成员,多包容产妇,照顾她的情绪、接纳她心理上的改变。
而这些给准爸爸的“标准答案”,除了能够安抚准妈妈的情绪,更多的是告诉准爸爸:你要做好准备了!
在产后的42天里,妈妈身体还没恢复,新生儿护理这个重任,真的要靠准爸爸多把关、多上手。这不仅是科学育儿的开始,也极大的增进了亲子感情,让夫妻关系也更融洽、更甜蜜。
孕妈妈应该怎么做?
1.掌握分娩知识,减少对未知的恐惧;
2.坚持孕期学习,掌握母乳喂养、新生儿护理知识,做好迎接宝宝的准备;
3.听歌、读书,出门走一走,找到适合自己的放松方式;
4.如果情绪不好,自己又调整不过来,可以寻求心理医生的帮助。
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