那些患癌后仍生活多年的人，似乎都有这个共同特质！

随着“肿瘤并非不治之症”的观念被众多肿瘤患者接受，我们看到越来越多患者以积极的状态面对肿瘤的治疗与康复，比如，一些乳腺癌患者选择在治疗间隙，着一袭优美的旗袍去参加旗袍秀。

虽然肿瘤并非不治之症，但如何延长肿瘤患者的生存期仍是人们孜孜不倦探索的问题。我们观察了不少患癌后仍然活过很多年的人，发现她们/他们有一个共同点——

保持健康体重

（太胖了可穿不进去旗袍哦）

就连ASCO、NCCN在内的多个世界权威的肿瘤指南，也都提出肿瘤患者应该保证一个健康的体重。

这真的算不上是个新鲜的建议，但是为什么会被反复推荐呢？

健康体重衡量标准为

18.5 kg/㎡<BMI（身体质量指数）<25 kg/㎡。BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/㎡）

减重可降低肿瘤的发生风险

超重或肥胖至少与13种不同类型的癌症相关，包括子宫内膜癌、食管腺癌、胃贲门癌、肝癌、肾癌、多发性骨髓瘤、脑膜瘤、胰腺癌、结直肠癌、乳腺癌、卵巢癌、甲状腺癌，约占所有诊断癌症的40%。

因此，保持健康体重对于降低肿瘤的发生风险至关重要。

近期，一项研究[1]对超过18万名年龄在50岁以上的女性进行了18年的随访，这些女性的基线BMI中位数为25.1 kg/㎡。

随访结果发现：

• 与体重保持稳定的女性相比，体重减轻4.5千克（10磅）的女性患乳腺癌的风险降低了13％。

• 体重减轻越多的女性患乳腺癌的风险降低得越多：体重减轻9公斤（20磅）的女性患乳腺癌的风险降低了16％；体重减轻9公斤或以上的女性患乳腺癌的风险降低了26％

研究人员还指出：“即使在50岁以后体重增加，选择通过减重降低患乳腺癌的风险也为时不晚。”

减重还可帮助肿瘤患者长期生存

对于肿瘤患者来说，保持健康的体重对于降低肿瘤复发风险也是有益的。

一项研究对2292名完成治疗的乳腺癌患者提供了减重计划，并进行2年的随访，她们的基线BMI为24-40 kg/m²。

研究结果显示：

• 通过积极改善生活方式，远离肥胖（降低BMI），能够降低乳腺癌患者（HER-2阴性）的复发风险：完成减重计划的女性，比未完成计划的女性，无病生存率高出35%。

另外，超重或肥胖还可能导致肿瘤死亡率的增加，这多么可怕。

综上来看，健康体重被反复推荐确有道理。

就现在，动起来！

把控自己的体重，才有可能把控自己的健康。

参考文献

[1] https://www.medscape.com/viewarticle/922817#vp_2

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