吃无糖食物就不会长胖？趁早灭掉这种想法吧！

2019-12-28 风湿免疫科专家王振刚

近日，新加坡政府成为全球首个宣布全面禁止高糖饮料广告的国家！

很多在减肥期间的美眉最喜欢吃一些无糖食物，什么无糖奶茶、无糖可乐、无糖饼干、全麦面包，总之一些无糖的食物成了她们的新宠。

在她们眼里，吃无糖食物是不会长胖的，那么真实情况是这样吗？

首先，我们要弄清楚无糖食物不是真的不添加糖。

而采用的是代糖，加入的是阿斯巴甜、甜蜜素、安赛蜜等之类的甜味剂！

它们的甜度是白糖的几十倍甚至几百倍。

有研究表明，阿斯巴甜会升高体内胰岛素，这同样会导致脂肪堆积，这样堆积起来的脂肪可是很难减掉的。

再者因为喝的是零卡路里之类的饮料，所以容易放纵自己摄入过量食物导致热量超标。

所以，大量摄入无糖食物是不能够减肥的，还能使你越长越胖，另外高血糖患者也要尽量少吃这类食物！

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