脑梗有“3怕”，做好三件事让你远离脑梗，你认为指的是什么？

脑梗被称为“中老年杀手”，它对人体的伤害还是很大。

冬季，是心脑血管的高发期，其中，脑梗、心梗，更是因其高死亡率、高复发率、高致残率，使人谈及色变，夺人性命。入冬后，更是脑梗多发期，此时，要格外警惕脑梗、心梗。

为何脑梗冬季高发？

一到冬天，气温就会大幅度降低，寒冷的天气容易导致血管收缩，血管内的压力上升，继而导致血压上升，常吃以往这样聚会容易导致脑梗的发生。

而且在很冷季节，大家都喜欢窝在家里面，很骚去外面运动，运动量减少了。会导致人体的血液循环减慢，大脑血液流量减少，也容易导致脑梗塞。

还有一部分人，在寒冷的冬天，很少喝水，排汗也减少，水分不足，就会导致血黏稠度增加，容易形成血栓，增加脑梗塞、心肌梗塞发病的几率。因此，入冬后，一定要格外注意警惕脑梗、心梗。

在我国北方的脑梗发病率时最高的，这也是为什么北方的年轻朋友，在寒冷的冬季会将父母接到南方暖和的地方过冬，这也是有效避免脑梗发病几率的一种办法。

脑梗有“3怕”

第一怕：清淡饮食

都说“病从口入”这是真的，很多疾病的发病因素都和我们的日常饮食习惯息息相关，脑梗也不例外。相信大家都有发现，脑梗发病率最高的人群是肥胖人群，为什么呢？因为肥胖人群体内的脂肪高，体内脂肪过多无法正常排泄出去是，就会导致血液的含脂量增加，久而久之，血液就会变得很粘稠，黏稠的血液很容易引发栓子，脑梗的几率也就增大了。肥胖人群有一个通病就是爱吃油炸即油腻的食物。

但是，如果你规范饮食习惯，清淡饮食，少吃油炸即高胆固醇的食物，多吃点有利于血管收缩的食物，我相信脑梗会理你越来越远，你的血管也会越来越健康。

第二怕：每天运动的人

适当的有氧运动，有助于全身血液的流动，当全身血液流动的时候，血液就不会那么黏稠，脑梗的发病几率也会随之降低。每日适当的运动锻炼，对人体还是很有利的，不仅可以强身健体，还可以有效的预防骨质老化，有效的预防骨质疏松。

第三怕：规律的作息习惯

熬夜，是生活中很多人都会做的事情。不科学、毫无规律的作息，可能会导致你的脑血管受到影响，伴随着脑梗塞的出现。在生活中，戒烟也是很重要的。如果你过多的抽烟也是一件很危险的事情。抽烟过多，导致血液脂质增多，脑部的氧气不断减少。伴随着脑部血管发生收缩，引起脑梗的出现。所以预防脑梗除了饮食方面，还要将生活中的不良习惯改掉。

脑梗的发生也是又早期症状的，当出现以下三点就要提高警惕了

1、腿脚发软无力。一侧手脚软而无力

2、舌头发硬。通俗点来讲就是舌头不利索，说话含糊不清，咬字不清晰。

3、血管硬化。脑梗患者的检查常常可以表现为血脂增高，血管壁僵硬、毛糙甚至斑块形成，这些结果都提示动脉粥样硬化。

当出现以上三种情况，一定要及早的去医院检查，早期诊断避免错过最佳治疗时间，一定不能拖，越拖情况越复杂，越难治愈。

在这还要告诉广大的年轻朋友，现在脑梗已经越来越年轻化了，预防脑梗要从年轻时候做起，不用用年轻的资本消耗自己的身体，不要给自己留下遗憾。