微量元素对于宝宝的健康真的这么重要吗？很多家长都不知道

我们经常会听到微量元素这个词，很多妈妈对于这个词汇来说，有一些陌生，妈妈们平时很关心给孩子补钙、补铁、补锌，它们都是微量元素吗？

微量元素有哪些？宝宝补充微量元素越多越好吗？婴幼儿配方奶粉里的微量元素有添加标准吗？因此，这些疑问也困扰着许多父母，今天让我跟大家说下一微量元素。

一、什么是微量元素？

微量元素也叫痕量元素，属于人体必需七大营养素中矿物质的一类。

微量元素占人体体重不足万分之一的体重，每日需要量一般都在0.01克以下就能满足人体的生理需要，如我们常说到的铁、锌、碘、硒、氟等（人体所需的微量元素还包括钴、锰、铬、硒、碘、镍、氟、钼、钒、锡、硅、锶、硼、铷、砷等十几种 ）。

虽然微量元素在体内的含量微乎其微，但对维持人体正常的新陈代谢活动具有十分重要的作用，是维持生命不可或缺的元素。

提示：平时我们常听说的钙，由于在人体内含量较多，每日需要量达到几百毫克，因此属于常量元素，也叫宏量元素（钙，磷、钠、钾、氯、镁、硫都是常量元素，占人体总重量的万分之一以上)。

微量元素在宝宝的健康中发挥着重要的作用，当宝宝出现下述情况的时候，父母应该会医院看专业的医生，可以做一个血液检查测定微量元素，以确定宝宝是否缺乏微量元素这种情况发生，这样做有利于让宝宝健康快乐的成长，以防万一。

可能缺乏微量元素的症状：

食欲下降，不像以前那么能吃了；

出现脱发的现象；

发质变得稀疏缺乏一定的光泽；

不像以前那样爱活动了；

面部表情不那么丰富了；

有些爱发脾气；

睡眠减少或者增多；

皮肤不像以前那么细腻了；

牙有些发黄了；

夜间睡眠有些不安稳；

不像原来那么精力充沛了；

比原来爱感冒；

常常说肚子疼；

生长发育变得缓慢了；

给宝宝补食最健康

一旦诊断确定宝宝缺乏某种微量元素，应在医生指导下进行相应的补充。饮食不均衡是宝宝缺乏微量元素的重要原因，在无明显症状时，妈妈可以调整宝宝的饮食结构，给宝宝补充能量，给宝宝食补。补铁可多食些瘦肉、以及动物的肝脏、鱼类、肉等。大量食入纤维食物会影响铁、锌等微量元素的吸收，妈妈应当避免只给宝宝吃粗粮。

谷类，豆类和坚果中含有植酸，可与很多微量元素行成，也会影响人体对微量元素的吸收。食用高纤维、高植酸的食物时，适当食入动物蛋白，可提高高微量元素的利用率。

友情提示：

在补充微量元素时，妈妈也要注意适量。微量元素之间也存在着相互作用的问题，如过量摄入铁元素，可降低无机锌的吸收；摄入过量锌，会影响铁的代谢。营养均衡才是最健康的。