养好胃，这些食物空腹绝对不能吃，宝宝再饿也要忍住

饮食的健康科学与我们身体的健康总是息息相关的。当我们肚子饿的时候，总会吃些零食或者水果来冲饥。殊不知，有些食物若空腹吃，会损害肠胃，危害身体健康。而宝宝的肠胃功能尚未发育完善，空腹吃很容易对肠胃造成损伤，同时还会影响吃正餐的胃口。那么，哪些食物不能在空腹的饥饿状态下食用呢?

酸奶

适宜乳酸菌生长的pH值为5.4以上，而人体在空腹状态下，胃液浓度最高。如果宝宝空腹饮用酸奶，胃酸的浓度过高，可能会让酸奶中的大量乳酸菌被“杀”死，或者被抑制活性，其营养价值和保健作用就会大大降低。而且也会对宝宝娇嫩的胃部造成刺激，久而久之，可能影响肠胃正常的运转，对其他营养物质的消化吸收能力也会受到影响，间接地延缓了宝宝的生长发育。

注意事项

1. 建议宝宝在饭后两小时以后再喝酸奶。

2. 酸奶不要加热喝。

3. 晚上睡前喝酸奶要刷牙。

4. 建议喝酸奶可以和淀粉类食物搭配。

柿子

宝宝在空腹的状态下，胃液的浓度较高，而柿子中有较多的果胶、鞣酸（单宁酸），会与胃酸发生化学反应，会凝结成小块，若这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石。而胃柿石无法自然被排出，就会造成消化道梗阻，宝宝就会出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状。

注意事项

1. 柿子皮不能吃。

2. 不要与含高蛋白的蟹、鱼、虾等食品一起吃。

3. 柿子要注意适量吃，一天之内食用量应控制在1-2个之间。

4. 胃酸分泌过多者、胃动力障碍者、胃溃疡者、或消化功能弱的人，都不建议吃柿子，更不要吃涩味太重的、未成熟的柿子，否则容易引起肠胃不适。

橘子

橘子酸甜可口，富含维生素C能够增强身体免疫力，备受孩子喜爱。但橘子中的果酸，山楂酸，有机酸的含量非常多，如果空腹吃的话会使得体内的胃酸猛增，从而造成对胃黏膜的刺激，引起宝宝恶心烧心，发胀，胃痛等问题。

注意事项

1. 橘子与牛奶不宜同食。

2. 橘子不宜与萝卜同食。

3. 橘子不宜吃太多，以免上火，建议每天不超过3个。

红薯

虽然红薯富含膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动。但红薯的含糖量及热量都相当高，含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，从而让宝宝出现恶心反胃甚至使“烧心感”。同时，红薯还含一种氧化酶，在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体，容易引起胃胀、打嗝等症状。

注意事项

1. 红薯勿与甜食一起吃。

2. 红薯宜在午餐时间食用。

3. 不吃表皮上有褐色或者黑色斑点的红薯。

4. 红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起食用，才能营养均衡。

5. 肠胃不好的宝宝不宜多食。

6. 烤红薯不要带皮吃

所谓病从口入。为了宝宝的身体健康，饮食上必须注意细节，该吃的适量吃，不该吃的坚决不能吃，要把好开口关，才能让宝宝吃出健康。