如何塑造您的孩子成年后的大脑，儿科主任：很多家长都不知道

随着儿童成为青少年，他们的大脑不断成长和变化。这些变化会影响他们的思维和行为。了解了方法后，就可以帮助您的孩子建立健康的青少年大脑。

青少年大脑发育：基础知识

儿童的大脑在很小的时候就开始大量成长。到六岁时，他们的大脑已经占成年人的90-95％。但是，大脑在要成为成人大脑之前仍需要大量重塑。

这种大脑重塑在青春期集中进行，一直持续到您的孩子20多岁。

有些大脑变化发生在青春期之前，有些则持续很长时间。脑部变化取决于年龄，经验和青春期激素变化。

因此，即使所有青少年的大脑在同一时间以大致相同的方式发展，但各个青少年之间仍存在差异。例如，如果您的孩子青春期比开始的比较早，这可能意味着您孩子的某些大脑变化也开始发育的比较早。

这些如何塑造您的孩子成年后的大脑？

您是孩子环境的重要组成部分。你对你的孩子很重要。您如何指导和影响他对帮助孩子建立健康的大脑也很重要。

您可以通过以下方式做到这一点：

鼓励积极行为

提升良好的思维能力

帮助您的孩子获得充足的睡眠。

青少年大脑发育的行为策略

以下是一些鼓励良好行为和加强积极的大脑联系的技巧：

让您的孩子承担一些健康的风险。新的和不同的经历可以帮助您的孩子建立独立的身份，探索成年人的行为并走向独立。

帮助您的孩子找到新的创造力和表现力的渠道。她可能正在表达并试图控制新的情绪。许多青少年发现，从事或观看运动或音乐，写作和其他艺术形式是不错的选择。

与您的孩子逐步讨论决定。询问孩子可能选择的行动方案，并探讨潜在的后果。鼓励您的孩子权衡正面结果或负面结果的回报。

使用家庭惯例来给孩子的生活一些结构。这些可能基于学校和家庭的时间表。

提供界限和谈判这些界限的机会。年轻人需要父母和其他成年人的指导和限制。

为期望的行为提供频繁的赞美和正面奖励。这加强了孩子大脑中的通路。

做一个积极的榜样。您的行为将向您的孩子展示您期望的行为。

与孩子保持联系。您可能需要关注孩子的活动和朋友。开放和平易近人可以帮助您。

与您的孩子谈论他的大脑发育。了解这个重要的成长时期可能会帮助您的孩子处理自己的感觉。这也可能使照顾他的大脑变得更加有趣。

青少年通常对自己的兴趣充满热情，尤其是那些给他们机会进行社交的对象。您可以通过支持孩子的兴趣，活动和兴趣爱好来帮助孩子发展技能和自信心。

睡眠对于健康的大脑发育至关重要。尝试以下技巧：

确保您的孩子有一个舒适，安静的睡眠环境。

鼓励睡前“放松”，远离包括电话在内的屏幕。

加强定期的睡眠程序。您的孩子应该瞄准每天上床睡觉的时间。

鼓励您的孩子每晚有足够的睡眠。平均而言，青少年每晚需要8-10个小时 。

每个孩子经历变化的速度都不同。

如果您担心孩子的成长速度，或者担心孩子的身体，思维或行为发生变化，则可以先与学校辅导员或全科医生交谈。