怎样让宝宝养成睡前程序，适合宝宝的睡前程序有哪些？

妈妈越早的帮助宝宝建立良好的睡眠习惯就越有利于宝宝以后的成长。当宝宝6-周时，就可以固定每天晚上遵照的固定睡前程序，久而久之下去宝宝就会慢慢习惯有规律的睡前程序并且持续下去。

宝宝每天睡前按照程度就知道接下来要干什么，这样宝宝会更轻松，宝宝越是轻松就越容易快速入睡。宝妈也需尽量的持续这些睡前程序，即使你们不在家也应该如此，这样也能让宝宝即使是到了不熟悉的环境下也能尽快的平静下来。睡前程序的内容都是由你自己来决定的。你给宝宝习惯成什么样子宝宝就是什么样子。只要可以帮助宝宝安静下来，不要让宝宝变得更加的烦躁就好。

那么有哪些睡前程序可能适合你家宝宝呢？

1、给宝宝洗个澡

最受宝宝欢迎的内容就是洗澡了，宝宝坐在温暖的水里最能让宝宝感到平静，让宝宝洗净、暖身，是让宝宝轻松上床睡觉的好办法。洗澡也能让父母和宝宝在一起度过一段特别的欢乐时光。如果宝宝洗澡的时候很兴奋，或者不是特别喜欢洗澡的话，那么最好别把洗澡作为睡前程序的一部分。可以安静的抱着宝宝，试一试别的方法。

2、让宝宝在睡前尽情的宣泄过剩精力

有的时候宝宝在入睡之前，让宝宝把积蓄的能量尽情释放也是有好处的。宝宝情绪特别好，完全不像要入睡的样子，可以和宝宝做一些活动，让宝宝释放积蓄的能量，如让宝宝“骑大马”，在这种运动之后，再给宝宝安排一些平静的活动就可，如讲故事或者给宝宝放点轻柔的音乐。

3、玩游戏

在宝宝入睡之前可以和宝宝玩一些安静的游戏，这个游戏可以是“躲猫猫”，也可以是宝宝喜欢的游戏，只要别让宝宝玩的过于兴奋就好。

4、跟宝宝聊会儿天

在宝宝临睡前是爸妈跟宝宝交谈的好机会。不用非要等宝宝长大以后能跟你完整的叙说一天干嘛的时候，现在就可以帮宝宝回顾一下一天他的生活。把灯关了，然后跟宝宝说一说他这一天都做了什么，这样宝宝就会很快的放松下来，很快就会入睡。

5、睡前给宝宝讲故事

在宝宝睡前也可以给宝宝讲故事，这个也是很多宝宝喜欢的。给宝宝讲故事不仅能够让宝宝很快的放松安静下来，还可以让宝宝从中学到新的词汇，坚持每天给宝宝讲故事，久而久之下来宝宝接触的词汇量就很多，对于将来宝宝是有很大的好处的。

6、给宝宝唱首歌

帮宝宝唱首摇篮曲是让宝宝犯困进入梦乡的好办法。宝宝乐意听宝妈的声音，轻柔、平静的旋律能够很快的让宝宝安静下来。时间久了之后，宝宝就习惯了，知道是该睡觉了。

以上的睡前程序看看哪个适合你家宝宝，有效的话就要坚持下去，这样下去宝宝以后都会有一套固定的睡前程序，并且很快就会习惯持续有规律的入睡。

打赏