开车需防止关节劳损

随着个人收入的提高，人们的生活水平越来越好，开车的人也越来越多，据公安部交管局最新统计，截至2017年6月底，我国汽车驾驶人高达3.28亿人，逼近总人口的1/4。

通过自己的奋斗，很多人都拥有了属于自己的车子，实现了自己有车的梦想，也有一部分人将车子视为身份的象征。

但是，在实现自己有车梦想的同时，关节的问题也随之而来。

搜狐网就曾报道过一篇文章，来自武汉的刘某，是一家企业的客服主管，每天开车上下班，工作轻松。前不久，脖子突然剧烈疼痛，连带的双肩和腰也隐隐作痛。拍片后确定是颈椎和肩周都出现了问题。

开车是怎么导致关节出问题的？

开车时，由于人体蜷缩在一个相对狭小的空间内，肢体及关节的活动范围有限，同时需保持高度紧张的状态，各处关节固定在一个位置，逐渐酸痛、硬化，长时间出现关节问题。

膝关节

开车若遇到堵车严重时，因膝盖固定位置反复踩刹车会产生髌骨与股骨磨擦，膝关节周围肌肉收缩加强，易造成关节腔内软骨营养障碍和软骨磨擦损伤，对膝关节伤害很大。

脊柱

开车时颈部肌肉会处于紧张状态，当踩踏板距离与背部倾斜不合理时，脊柱偏离正常生理位置，易导致腰酸背痛。在行车过程中，遇到堵车时，突然加速或突然刹车会引起身体重心向前，常常会造成颈部劳损。

如何在开车的同时防止关节劳损

关节保养势在必行

01

开车前要调整好座椅、靠背的角度和高度，调整到舒服的状态，减少颈部和腰部的劳损程度。

02

夏季或车内温度过高时，开空调前先保护好颈部，可以围上丝巾等，防止凉气进入颈部带来风寒，引起颈椎问题。

03

开车后要适当休息，多活动活动各个关节，空闲时间坚持跳保健操保养关节，避免因长期保持一个动作使关节劳损、老化。

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