痛痛痛 为啥这么多人得痛风（附痛风饮食指南）

如何在朋友圈低调地炫富？还在装头痛，晒手表or装心情不好，晒方向盘上的车标？

已经落伍了！这种炫富方式最人畜无害：晒你/家人痛风

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要知道，痛风是一种富贵病，古时候只有达官贵人才会得。

古今中外很多名人都得过此病：白居易、忽必烈、达尔文、牛顿、曾志伟、汪涵……

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虽说是富贵病，但是痛风痛起来真是不要命

大风起兮云飞扬，痛的我呀直叫娘

那么除了有钱之外，这些人还有哪些共性？什么样的生活习惯会招来痛风？

今天CC老师来科普一下，接下来你将看到：

1、痛风是什么

2、痛风最爱找哪些人

3、痛风饮食指南

痛风是什么？

痛风又称“高尿酸血症”,是一种因嘌呤代谢障碍,使尿酸累积而引起的疾病。

尿酸的前身是嘌呤，这也是为什么痛风之后，坚决少吃高嘌呤的食物的原因。

嘌呤氧化之后，生成尿酸，一般来说，身体会将多余的尿酸排出去……

当然，太多了，肯定就排不出去。

然后……就会堵住。

痛风最爱找哪些人？

其实痛风的高发人群，100%每个家庭都有，不信你看：

1男人

数据表明，痛风患者的男女比例大概是15:1。

为啥？

这就要说到女性的先天优势了（简称：大自然的偏见）

女性因为雌激素能促进尿酸排泄，而男性呢，体内雄激素更多，雄激素特别钟爱尿酸，会抑制肾脏对尿酸的排出，导致尿酸在体内的含量升高，加快尿酸结晶的形成和沉积，最终招来痛风。

2爱喝酒的人

喝酒会让我们体内产生很多乳酸，而这些乳酸会和尿酸发生竞争。

是的，两者都要排泄出去，但是乳酸这家伙更霸道一些，所以尿酸排出去的就少了。

久而久之，就引发痛风了。

3爱吃肉、吃海鲜的人

肉类、海鲜中嘌呤高，吃多了容易痛风。

4中老年人

在大多数人的印象中，痛风是中老年人的专利，这是有科学依据的。

①绝经后的女性

女性绝经后，雌激素下降，雄激素上升，所以容易得痛风。

②60岁后

人老了之后，关节老化，再加上钙流失，软骨组织也减少很多，就这样，痛风开始欺负老年人了。

5有痛风家族史的人

如果你有个痛风的爹+二大伯+三姑妈，那可千万别作自己的身体了！

因为：痛风会遗传！会遗传！

6当过运动员的人

因为运动员身体活动比平常人多，而且强度更大，这导致他们体内ATP的燃烧分解，以及细胞的新陈代谢速度比普通人更快。

7肥胖群体

胖子容易得痛风，因为脂肪摄入过多

赶紧减肥！但可千万别减得过快哦。

因为减肥过快，脂肪燃烧后会产生很多酮体，酮体和尿酸也会产生竞争机制

也会容易得痛风！这个世界对胖子真不友好

总结：痛风最爱找这七类人

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痛风饮食指南

1减少高嘌呤食物的摄入

（此图请收藏▼）

2限制总能量，防止超重或肥胖

3禁酒多喝水

禁酒就不用多说了，苏打水、苏打饼干、碱面等属于碱性食物，可以适量吃。

这里面特别提一下苏打水，如果痛风发作了，喝苏打水可以起到缓解的作用哦！

苏打水这么贵，那就多喝点白开水，痛风的人一定要多喝水！！这句话讲烂了，但确实管用。

人体水分不足，血液中的水分减少，尿酸浓度自然上升；身体缺水，排尿自然就少。

尿都没有，尿酸哪有出路！