失眠还在默默数羊 试试这些“助眠术”

问题1：如何破解<越想睡 越失眠>？

别再挣扎了，允许自己你失眠，不要跟自己说“赶紧睡”。不用执着于“褪黑素”怎么也没用或者“完蛋了，怎么还睡不着”，这些只会增加你的失眠焦虑，并且不断死循环下去。当你真的睡不着的时候，可以起来做点别的事情，降低自己的焦虑。

问题2：因为生活压力导致的失眠怎么破？

很多人可能因为“不自信，又没钱”导致失眠，在每一个压力的打几下，失眠问题可能会越来越严重，这可能会导致严重的“神经衰弱”问题，建议你可以做一个符合自己实际情况的未来规划，热爱生活、运动、工作，让自己慢慢地积极起来，就会让失眠有所改善。

— END —

编     剧 / RUN

插     画 / 泳 基

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