别让“多吃一口”害了娃 警惕过度喂养 宝宝饥饿信号了解一下

对于家长们来说，宝宝能吃应该是一件特别幸福的事情，养个胖宝宝，几乎是每个中国家长的执念。甚至许多宝宝因大口吃饭的萌照而在网上走红。但是宝宝吃的多，真的是件好事吗？

江西男孩小海，才4岁7个月，腰围已经达到95公分，，快跟成年人一样了。BMI（身体质量指数，判断肥胖的常用指标之一，超出正常值越多，表示越胖）超过35，属于重度肥胖。

小小年纪，就被确诊患有高血脂、高血压、脂肪肝，以及睡眠呼吸暂停综合征。而在确诊后不久，小海就因睡眠呼吸暂停综合征，在睡梦中离开了人世。而因肥胖而健康受损的孩子不止小海一人。

在《中国儿童肥胖报告》中，多项研究结果证明，超重、肥胖儿童患高血压、血脂异常、糖尿病、代谢综合征等多种疾病的几率，显著高于正常体重儿童。

看到这，你还觉得宝宝多吃点是好吗？到底该如何把握这个喂养的度呢？

首先宝宝的饥饱感是天生的！

正常情况下，宝宝的胃从出生后，每一天都在慢慢扩张，胃壁也渐渐变薄，如果我们把胃容量当作水果来比喻的话，就相当于：

但是宝宝的饥饱，不一定与胃容量永远呈比例，还与情绪、健康等息息相关。

那么宝宝的饥饿信号是什么呢？

1、开始想吃奶的时候，宝宝首先会舔嘴唇后吸吮手、吸嘴唇、衣服，玩具等等。嘴巴一张一合的伸出舌头，就好像在找东西一样头转过来转过去。

2、其次宝宝会试图通过拉你的衣服到胸部吃奶，无论是谁抱着，都会将头转向乳房处。嘴里还不断的发出哼哼唧唧的声音，呼吸也会变得急促起来。

3、最后如果这个时候妈妈还没有给宝宝喂奶，宝宝就会最后一直哭，这类哭声通常是短暂的，起伏的大声叫嚷。不过，当妈妈的一定要好好判断，宝宝哭并不一定就是饿了。

另外，有一种饿叫做妈妈觉得你饿了！

宝宝天生需要少食多餐，这是他们的胃肠道发育特点决定的。大人的进食行为，能诱导宝宝的食欲，但过激的强迫进食，反而使食欲衰减，甚至是导致消化不良、积食等。

其实按需喂养才是最适合宝宝的喂养方式。

按需喂养的原则，具体来说就是“宝宝要吃，妈妈就喂”，不要过早考虑定时定量。宝宝在4个月之前的生长发育最为迅速，需大量的热量才能供给机体成长。宝宝对母乳的消化吸收度最高，奶粉次之，但由于宝宝胃部偏小，因此需要多次吃奶才能达到每日所需。

在4个月后，吃奶次数便会逐渐稳定，逐渐形成规律的吃奶时间。

宝宝消化不良怎么应对？

宝宝消化不良，饮食不当是最主要的原因。家长可以通过改变孩子饮食结构、种类来调整。

饮食调整：

0~1岁以母乳或配方奶粉为主要食物的婴儿：按需喂养，辅食添加也注意适合宝宝月龄的性状。

1~2岁已经有自主进食意识的宝宝：控制宝宝进食的种类，遵从多样性原则，不要因孩子的饮食喜好而给予大量单一的食物。

2岁以上的孩子：养成健康良好的饮食习惯，不暴饮暴食，遵从膳食宝塔的膳食建议科学饮食。天气好的时候多进行户外运动，能增强抵抗力哦！

妈妈们逼着孩子再吃一口、零食过多、垃圾食品过多等不良饮食习惯，坚决要改。多陪孩子玩玩，多活动，对孩子好，对家长也好。均衡饮食和运动能带给孩子的不仅是良好的体魄，更是一辈子的健康。

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