VC、VE、VB……维生素怎么补？你可能一直在乱吃

问题1：维生素日常需要步补剂补充吗？

不需要，正常人日常均衡的饮食已经足够每日摄入，建议可以多吃蔬菜水果类，很多食物的维生素含量也存在很多误解，有空可以多看看食物营养含量表。如果身体不适缺乏维生素引起的话，缺什么补什么，请找专业医生判断应该补充什么，及补充多少剂量，最好不要擅自乱吃。

问题2：维生素多吃也没事吗？

不是的，正常的摄入量对人体是必须而且有益的，但有些维生素超量摄入可能引发潜在危险，如文中提到的va，ve过量可能引发心脏病、癌症风险，vc过量可能容易形成肾结石。

— END —

编     剧 /  X I N 

插     画 /  雪  薇 

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