VC、VE、VB……维生素怎么补？你可能一直在乱吃
维生素该怎样补呢？这种东西可不能乱吃哟！赶紧来看看吧！
问题1：维生素日常需要步补剂补充吗？
不需要，正常人日常均衡的饮食已经足够每日摄入，建议可以多吃蔬菜水果类，很多食物的维生素含量也存在很多误解，有空可以多看看食物营养含量表。如果身体不适缺乏维生素引起的话，缺什么补什么，请找专业医生判断应该补充什么，及补充多少剂量，最好不要擅自乱吃。
问题2：维生素多吃也没事吗？
不是的，正常的摄入量对人体是必须而且有益的，但有些维生素超量摄入可能引发潜在危险，如文中提到的va，ve过量可能引发心脏病、癌症风险，vc过量可能容易形成肾结石。
— END —
编 剧 / X I N
插 画 / 雪 薇
本作品版权归本秒懂健康所有
未经允许，谢绝商业转载
欢迎转发朋友圈，让更多人受益
转发请保留此版权声明
不感兴趣
看过了
取消
本文由“健康号”用户上传、授权发布，以上内容（含文字、图片、视频）不代表健康界立场。“健康号”系信息发布平台，仅提供信息存储服务，如有转载、侵权等任何问题，请联系健康界（jkh@hmkx.cn）处理。
关键词:
维生素,VB,VC,含量表,水果类,版权,食物
人点赞
人收藏
打赏
不感兴趣
看过了
取消
010-82736610
股票代码: 872612
京公网安备 11010802020745号
