伤脾胃的习惯你占几样 健脾养胃良方让你健康“爆棚”！

脾胃强弱直接关系到一个人的生命的盛与衰。脾胃是“气血生化之源”，共同承担着化生气血的重任，是后天之本。

这些伤脾胃习惯你有吗？

1、饮食习惯不好

夏天吃了冷西瓜吗？喝了冷饮吗？吃了雪糕吗？生冷的食物会刺激胃粘膜，导致胃部神经失调。脾胃也有自己的“小性格”——“脾喜燥不喜湿”、“胃喜温而不喜凉”，这些小性格决定了人们在夏天喝冷饮或者吃冰冷食物会加重体内的寒湿。“冷食胃热”也会造成胃粘膜变薄，易导致慢性胃炎。

2、作息不规律

熬夜、夜宵，作息极其不规律极易导致内分泌失调，引发脾胃神经系统的紊乱，下巴爆痘是轻的，脾胃不和就严重了。

3、情绪不稳定

心情不好能够引发很多严重疾病，最常见的就是连累肝脏，而肝气不舒又会损伤脾胃，导致脾胃系统紊乱、乃至消化不良。如果吃饭时“憋气”，也会导致食欲不振，胃脘胀满、身体逐渐变瘦！

脾胃伤，三焦气机不畅的症状

当脾胃虚弱的的时候，如果感受到外湿浊之邪，就会出现湿浊困脾，三焦气机失于宣展，浊湿都会“闷”在人的身体里，人容易引发三焦气机不畅的症状。

上焦：头晕蒙、怕风寒、似要感冒

中焦：胸闷、胃肠、痞满、不思饮食

下焦：小便不利、大便溏软、下肢沉重

如何，一方六要点

1、益寿方

健脾和胃汤最早出于《点点经》，方的重点在于和胃畅中，治脾胃虚弱，脘腹隐痛；针对脾肥大、胃肠蠕动慢，大便不成形，出汗、舌上齿痕明显且舌头肥大的人最为为适合。

2、日常护理

除了益寿方之外，针对脾胃肠道较弱者的肠道，调理应该遵循6个要点。

§ 避免机械性的食物：会损伤和刺激脾胃粘膜，破坏胃部屏障，这些食物包括芹菜、韭菜、雪菜、竹笋以及干果；还有腊肉、火腿、香肠、蚌肉等食物也要尽量不吃。过冰过热的食物少吃，或者不吃；

§ 化学添加剂较多的食物一定要避免，如辣条等食物；

§ 减少易产酸食物：如地瓜、土豆、甜点和糖醋食品；产酸过多，胃部易疼痛；

§ 禁忌产气食物：如生蒜、生葱、生萝卜、蒜油、洋葱等;

§ 生活当中，不要过饱过饥，过饱增加肠胃消化负担，过饥容易使胃酸增加，易发胃痛；

§ “气的胃痛”在中医来看是情绪影响肝脏疏泄导致胃功能失调，保持开朗乐观的情绪，对脾胃不好的朋友来讲，也是非常重要的！