生完孩子肚子回不去？有可能是腹直肌分离在作怪（下）

聊了腹直肌分离的危害

还学会了自测方法

可是这些都不能解决根本问题啊

今天我们就来聊一聊腹直肌分离后的治疗方法

目前常见的有非手术治疗和手术治疗两大类

非手术治疗

01

运动治疗

如果腹直肌分离在2-3指之间，切忌不可以进行躯干弯曲和扭转的负重练习，这会使得腹直肌分离的情况更加严重，需要首先进行分离改善训练，直到腹直肌分离的距离恢复到2指之内后，才可以进行躯干弯曲和扭转练习。下面这套修复动作来自于《丁香妈妈》，各位小主可以收藏学习哦！

不过在选择运动治疗前宝妈们还是要优先咨询医生哦！

02

临床电疗修复

电疗修复是临床上用的比较多的治疗方法，其简单有效。主要是通过应用物理电刺激使腹部肌肉被动收缩，对腹部肌肉群进行强化，同时也可以恢复脊柱生理弯曲和改变盆骨的倾斜度。目前的电疗修复不仅仅是应用物理电，有的还会配合一些中医按摩手法，从而达到更好的治疗效果。

手术治疗

主要通过缝合分离的腹直肌来达到治疗效果，缝合过程中还可能伴有肚脐重建、去除赘皮、妊娠纹等。说到腹直肌分离修复的手术治疗，不得不提的就是我们的形体雕塑专家陈彦州医师。曾经在哈佛大学麻州总医院进修的他已经成功为多名有腹直肌分离烦恼的宝妈通过腹部整形手术治疗腹直肌分离的情况，还给宝妈们一个漂亮的肚子。

近些年来，随着人们生活水平的提高，宝妈分娩大体重婴儿的概率明显增高，还有各种原因导致宝妈选择剖宫产的概率也大大提升，再加上二胎政策带来的二次剖宫，使得宝妈腹直肌分离出现的概率越来越高。

虽然会有腹直肌分离的风险，但宝妈们千万不要因此恐惧哦！现代医学已经这么发达，治疗方法也有很多，只要积极的寻求治疗方案，一定能够还原腹部本该有的美。

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