"探索"生完孩子肚子回不去？有可能是腹直肌分离在作怪（上）

很多宝妈都有这样的烦恼

为啥生完宝宝后肚子感觉还像在怀孕

甚至出现腰酸背痛的现象

连起床都变得十分困难

这到底是为什么呢？

有可能是腹直肌分离了

Q&A

腹直肌是啥？

腹直肌位于腹前壁正中线两侧，被包埋于腹直肌鞘内，为上宽下窄的带状多腹肌，左右腹直肌内侧以腹白线相隔，自上而下被3～4个横行的腱划(致密结缔组织索)分隔，腱划与腹直肌鞘前壁紧密愈合，起防止该肌收缩时移位的作用。此肌上端起自第5～7肋软骨前面和胸骨剑突，止于耻骨上缘(耻骨结节与耻骨联合之间)。简单来说，就是图上中部的那几块肌肉????。

Q&A

明明在一起最好，偏偏为啥要分开？

怀孕期间，小宝宝在妈妈的子宫里逐渐长大，腹壁所要承受的压力也在逐渐增大，腹白线被拉伸并变得薄弱，白线两侧的腹直肌松垮，腹直肌间距离增大，从而产生了腹直肌分离。

最让宝妈们头痛的是，腹直肌分离的间隙会逐渐地被脂肪填充，产后腹部会出现明显的松垮褶皱，凸起肚子收不回来，还像怀孕一样，影响美观和形体恢复。

Q&A

是不是只有剖宫产才会发生腹直肌分离呢？

根据调查显示：

1、怀孕超过3个月时，超过60%的孕妇身上都会出现腹直肌分离的现象。

2、无论是剖宫产还是顺产，在产后第3天检测，有60%-70%的女性会发生不同程度的腹直肌分离，在产后4-8周逐渐恢复。对于一部分女性来说，在怀孕期间腹部肌肉被过度拉伸，产后30天，仍有30%未能恢复。

3、根据调查数据显示，1462例产后6-8周的产妇，顺产腹直肌分离发生的概率为60.3%，剖宫产发生的概率为70.8%，2次及以上剖宫产的产妇腹直肌分离发生率更是高达90.8%。

4、据报道，腹直肌分离超过了2指宽，自行修复的可能性比较小。

（数据来源：中国期刊网）

所以，备孕或者已经怀孕的宝妈们一定要重视这件事情哦！

腹直肌分离实例

未完待续！