气象医学 | 过端午 粽子和雄黄酒能敞开吃喝吗？

端午节至今已有两千多年的历史。据说，诗人屈原于五月初五自投汨罗江，死后为蛟龙所困。世人哀之，每到此日便投五色丝粽子于水中，以驱蛟龙。从此，端午吃粽子的习俗代代相传。

○文 / 北京儿童医院顺义妇儿医院中医科 李竞、李歆 编/干玎竹

中医理论认为，粽子不仅是一种药膳，更是民间的解暑圣品，可除烦润燥、清热利尿。故“端午食粽”确实是一个占尽天时的最佳食疗处方。糯米具有益气、生津、清热的药效。而且包粽子用的苇叶、竹叶及荷叶也是清热解暑的良药。馅料可以选择红枣、赤小豆、绿豆等，具有补血安神、利尿排毒的功效。适当吃些粽子，对人体健康十分有益。

粽子虽好，不能多吃

粽子虽然有解暑功效，但不宜多吃。因为糯米的黏性较大，吃太多会伤害脾胃，引起腹胀、腹泻等疾病。尤其是老人和儿童的消化系统较弱，更不能多吃粽子。

因粽子中的膳食纤维含量较少，且热量较高，多吃容易造成便秘和肥胖，不宜当作主食。吃粽子的同时，可以搭配些蔬菜和水果，既能补充膳食纤维，促进胃肠蠕动，又能保证营养均衡。

糖尿病患者尽量不要吃红枣、豆沙等糖分较高的馅料做的粽子，避免血糖波动较大。高血压、胆囊炎、胆结石、胰腺炎的患者则应该少吃肉馅和蛋黄馅等脂肪含量过高的粽子，避免旧疾复发或加重。

雄黄酒不是人人都能喝

除了吃粽子，喝雄黄酒也是传统的端午礼俗活动。在端午节这天，人们把雄黄倒入酒中饮用，祈望能够辟邪，使身体健康不生病。中医理论认为，雄黄作为一种中药材，有解毒、杀虫的功效。但需要注意的是，雄黄的主要成分为三硫化二砷，本身含有毒性，因此不建议大家自行服用，一定要遵医嘱。

防空调病小妙招——按揉大椎穴

端午过后，我国将陆续迎来桑拿天气，很多人开始躲进空调房里。长期空气不流通、房间内外温差大，容易引发：恶寒发热、咳嗽、气喘、热病、疟疾等外感病症；骨蒸潮热；癫狂痫证、小儿惊风等神志病症；项强、脊痛；风疹、痤疮等。可以通过按揉大椎穴来缓解不适，预防疾病。

大椎穴定位：后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。（低头时，颈后最明显的突起下方凹陷中）

原理：传统中医认为：大椎穴是手足三阳经与督脉的交会穴,无论是手三阳经还是足三阳经,都有络脉分布到大椎穴处,和督脉相交会。督脉具有统率和督促全身阳经的作用,又被称为“阳脉之海”,故大椎穴被称为“阳中之阳”,具有统领一身阳气的作用。

操作方法：用拇指指尖着力于大椎穴，垂直用力，以酸胀为度，每天反复操作数次即可。