眩晕家庭康复操做起来

良性阵发性位置性眩晕（BPPV）是指头部快速向患耳转动或平卧悬头位时出现短暂、剧烈的旋转性眩晕和水平旋转型眼震。躯体向患侧和前方倾倒。眼震有数秒潜伏期，可疲劳。特发性或创伤性、病毒性神经迷路炎等所致的嵴帽沉石症为其发病机制。变位性眼震检查可确定诊断。多数可自愈。极少数经头部前庭操训练无效者，可慎用后壶腹嵴神经切除术。

如果您被确诊为良性阵发性位置性眩晕，您可以试用以下这套康复操。

以下图示适用于左耳病变（如向左转头时头晕）的患者，如果您为右耳病变，应由向右转头时开始。

每天早中晚各做5遍，每遍不少于2分钟，请家人陪伴，防止摔倒。

注意：脑肿瘤、急性脑血管病等引起的眩晕不适合该治疗。

步骤：

1. 肩下垫枕，头向左45度，后仰，保持至头晕消失后15秒

2. 向右转头，与右肩45度，保持至头晕消失至15秒

3. 向右转身侧卧，头随肩转，面向地面，保持至头晕消失后15秒

4. 坐起，保持至头晕消失后15秒

5. 头向左45度角，重复两遍。

（神经内科 苗孟君）

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