一换季就嗓子不舒服 这些方法你可能用的到！

办公室就有个同事，咳了几个礼拜了，动静还特别大，说话都费劲。

恰好，刘女士前两天也感冒了：“嗓子有点不舒服，总是痒痒的想咳两下。电视上慢性咽炎说的挺严重，我就担心跟同事一样，咳嗽一直好不了，落了个长期病根。”

每年春天，药房的止咳糖浆、枇杷膏等销量大增，有的咽炎患者甚至一年跑十几次门诊。

而医生介绍：“咽炎和鼻炎很像，发起病来生活、心情都被影响，但却很难根治。主要还是看修养预防的效果。”

一次急性感冒，被咽炎盯上十几年

我国超过50%的人，都或多或少有过咽炎的症状。

人体的咽部富含淋巴组织，是阻挡细菌和病毒入侵的主要门户。

而当你因为感冒受凉、长期疲劳、烟酒多度等原因，抵抗力下降时，细菌病毒就会趁机而入，导致咽部发炎。

很多人在春冬换季时，因为一次流感、传染病等，抵抗力下降，就会出现咽喉干痒、有异物感的并发症，我们称为急性咽炎。

除此之外，胃酸、鼻炎等也可能引发咽炎。

急性咽炎往往三周内可以缓解，但修复不够彻底，就容易再次复发。

很多人在一次感冒后，咽干、咽痛、异物感、咽痒等症状的出现频率越来越频繁。

咽炎反复发作，急性咽炎就变成了慢性咽炎，可能跟着你十几年甚至更久。

咽炎很难根治，自己受罪还影响家人

咽炎之所以磨人，在于它难治愈、易复发。

天气变化、说话太多、吃了刺激食物等等，都可能导致咽炎复发。

销售、教师、白领等，都是咽炎的高发人群，其中95%以上的烟民都有不同程度的咽炎，有的患者一年要到医院报到好几次。

咽炎发作时，不仅自己觉得嗓子干痒、有异物、刷牙干呕等等，也严重影响心情。

不仅自己受罪，和同事相处时也容易烦躁，和家人生活时影响更大。

据杏仁平台耳鼻喉科的医生介绍，“咽炎反复的发作，使呼吸道变窄。有咽炎的人一般都会打鼾，影响到家人的睡眠质量。”

咽炎虽然不是大病，但春天发病率极高。咽喉不舒服不够重视，很多人被拖成了慢性咽炎。

更严重者，甚至感染向上或向下蔓延，波及耳、鼻、喉、气管等器官，演变成呼吸道疾病。

如果咽喉不舒服超过10天，应立即去医院排查病因。

咽炎不仅要缓解，更要休养

咽炎反复，老患者都喜欢用一些含片或者冲剂。

但耳鼻咽喉科医生提醒：很多含片、润喉糖只能缓和症状，而且使用一定要遵循医嘱；想要咽炎好起来，咽喉必须经过一段时间的休养。

人体细胞更新过程缓慢，身体素质好症状轻的，可能几个月就好，而有的人可能需要几年。

而有些患者频繁复发，正是因为只缓解却没有预防，在完全修复前再次发病，雪上加霜。

生活中，空气差、说话多、感冒生病等都可能成为刺激咽炎复发的原因，所以，想要修复粘膜、治疗咽炎，就要避免在完全修复前再受刺激，注意以下几点：

1. 提高抵抗力很重要

很多人咽炎犯了，只顾着缓解症状，却忘了提高抵抗力是咽炎修复的根本。

抵抗力好，才能在抵抗外界刺激的同时，促进身体更快的修复粘膜。否则感冒了、粉尘细菌多了等，都可能在完全修复前再诱发咽炎。

日常生活中，除了注意保持良好的生活习惯，可以在咽炎发作时，适当的补充维生素C和锌提高抵抗力。

2. 多做舌根运动，保持口腔卫生

咽喉炎致使咽喉肿痛、有异物感时，闭口后舌尖抵牙齿转圈做舌根运动，可以一定程度的缓解症状。

此外，良好的口腔卫生能够减少细菌的滋生。建议多喝水、勤刷牙漱口、勤换牙刷，保持口腔卫生，减少不良因子的刺激。

3. 戒烟戒酒，轻声细语

烟酒是刺激咽炎复发的最大诱因之一，戒烟戒酒对减少咽喉刺激有非常大的作用。

教师、销售、白领等职业，在咽炎恢复期间，也尽量做到少说话、小声说。注意，小声说话不代表耳语，耳语对喉咙的刺激反而比小声说话要大。

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