宝宝吃不香、睡不好、扁平头？

虽然中国的传统习俗是要“坐月子”，可往往出了月子之后，爸爸妈妈们会发现月子里的宝宝才是最“天使的”每天几乎都是吃了睡、睡了吃。

随着宝宝逐渐长大，怎么喝完奶也不睡觉了，睡觉也不踏实了，是不是没吃饱呢？

要不要加奶粉？

拜托！母乳不背锅！！！

甩锅之前来看你有没有给你家宝宝安排TummyTime（趴着玩）吧~

TummyTime（趴玩时间）：在宝宝清醒的时候，尽量让宝宝趴着玩。

每天的TummyTime可以让宝宝：

1.增强宝宝肩颈部及腰腹部的肌肉发育、促进宝宝大运动能力的发育。

2.减少颅骨变形的风险，避免扁头综合征。

3.抑制莫罗反射，刺激感统平衡发育。

你可能要问，这和喝奶睡觉有什么关系呢？

回忆下我们自己，在家葛优瘫的一天和运动的一天，饭量及睡眠会不会有变化？运动之后是不是吃嘛嘛香，倒床就睡？

对于小宝宝，尤其是新生儿宝宝来说，TummyTime就是最佳的运动方式。

在床上躺一天，或者被抱一天的宝宝与安排了TummyTime的宝宝当然会也会有差异。

当然TummyTime不是一成不变的让宝宝孤零零的趴着哦，一起来看看有哪些TummyTime小技巧吧~

1.肌肤接触

从宝宝刚出生开始就可以咯！宝宝和妈妈裸露身体，宝宝直接趴在妈妈身上。

肌肤接触是宝宝出生后最好的一种建立宝宝和妈妈之间联结的方法，尤其是产后立刻开始进行肌肤接触。

不但妈妈可以做，爸爸也可以哦。

2.飞机抱

让宝宝趴在爸爸的手臂胳膊上，不但可以安抚哭泣的宝宝，舒缓宝宝的肠绞痛和肠胀气，还能刺激宝宝的内耳前庭平衡。

3.照镜子

宝宝趴着时，拿一面安全不易碎的镜子放在宝宝的面前，引导宝宝观察镜子中的自己。

4.抱枕支撑

可以给宝宝的腋下垫上一个圆筒形的抱枕，给宝宝一些辅助的支撑，爸爸妈妈和宝宝一起玩耍，让宝宝更愿意趴。

5.趴在胸口或肚子上

趴在爸爸妈妈的胸口肚子上，感受到爸爸妈妈的体温心跳，听到爸爸妈妈的声音，看到爸爸妈妈的脸，是宝宝非常开心的事情。

你一定会问

什么时候可以开始趴？

从宝宝出生开始就可以啦，趴在爸爸妈妈身上肌肤接触。

越早开始宝宝越容易接受，很多人说我家宝宝不爱趴，那是因为宝宝一直没练习过趴，总是躺着或者直接抱起，那么宝宝就不容易接受。

每天趴多久？

看宝宝的状态，只要宝宝愿意，清醒的时候都可以。

刚刚开始练习时，可能宝宝趴1-2分钟抬头一小会，我们多多鼓励陪伴宝宝，随着宝宝练习时间的延长，宝宝的抬头会越来越好。

喝奶前还是喝奶后？

洗澡前还是洗澡后？

睡前还是睡醒？

还是那句话：看宝宝状态

如果宝宝睡醒后情绪平稳，可以让宝宝趴一会之后在喝奶。

日常换完纸尿裤之后，洗完澡做抚触的时候，都可以让宝宝趴一会。

可是如果宝宝饿了困了情绪不好的时候，我们优先满足宝宝的需要，在宝宝心情好的时候让宝宝趴，宝宝才会更加愿意，可不要让宝宝一个人哭着练习哦！

重要提醒：

虽然tummytime有这么多好处，但是注意在宝宝趴着时身边一定要有清醒的监护人看护，以免发生意外情况。

在宝宝还不会自主翻身之前采取仰卧位的睡眠姿势。

希望这篇文章可以抛砖引玉，在留言区分享一下你家的tummytime！让更多的宝宝健康快乐成长！

编辑 | 马小骉

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