好气色是最美的腮红

这是达医晓护的第1665篇文章    

从两千多年前秦皇寻找不老药的船队，到近年大热的关于衰老的端粒学说，延缓衰老始终是古今中外不变的追求。青春永驻，永远拥有年轻时的好气色，更是每一位女性朋友的梦想。

但有句话说得好，理想是丰满的，现实是骨感的，尽管人们从来没有放弃对衰老机制的探索，今天我们仍然没有切实可靠的方法阻止衰老的到来。

人体部分器官衰老年龄

皮肤是人体最大的器官，具有调节体温、感受外界刺激及组成第一道免疫等许多作用，作为人体的外衣，皮肤直面外界风吹雨打，日夜操劳，25岁时就率先开始衰老。年轻时大家都是一张青春洋溢、白净光滑、面色红润的脸，可一旦过了美好的青年时期，看着身边一些朋友、同事，气色还是那么亮丽照人，自己却开始面色暗黄、布满斑点，这时便不由自主陷进“面色差——焦虑——面色更差”的死循环。

怎么办？上网查，煲汤补，买高级化妆品，去美容院做各种美白项目，钱没少花，气色依然不好，年轻时牺牲皮肤赚来了钱，可现在花光了钱却换不回曾经的好气色，不由让人陷入更进一步的焦虑，而焦虑偏偏是好气色的天敌，这是一个走不出去的死循环。            

有人说老了，气色自然会不好。确实，随着人体的自然衰老，各项机能状态都在慢慢下降，皮肤松弛，皱纹出现，虽然我们目前的科学技术与医学手段仍不足以阻挡衰老，但要保持精神十足，清爽靓丽，却未必是件难事。

人们常说，相由心生，面色是一个人身体和精神状态的直接体现。《内经》中认为，有诸内必形诸外，“十二经脉、三百六十五络、其气血皆上于面而走空窍”，五行对应五脏，五脏的状态随着血液和经络运行和反应到脸上各部位，可见五种色泽，五色中又分为常色、病色等。中医理论中，亚洲人种面部常色为“红黄隐隐，明润含蓄”，意为面色光彩，双颊淡红，色泽柔和。关于五脏在面部的分区，诸多医家各有说法与印证，以下列举一种临床认可度较高的说法。

中医五行藏象理论

除面部各部位的色泽，中医在观察面部整体色泽时也有一套完善的理论。当人体的内脏及内在环境发生变化时就会表现在外部的面色上，气血充盈，则面色红润，气虚、血虚、气滞、血瘀在面色上都会有不同的反应。中医四诊，有望、闻、问、切之说，望在最前，既是与患者会面时的第一印象，也是四种诊法中最高超、难以掌握的技艺，良医诊病，一望便知端的。 

面部五色与常见证型

《临证指南医案》中记载“女子以肝为先天”，肝在女性的一生中扮演了重要的角色。女性容易血虚，“有余于气，不足于血”，最终导致肝气郁滞，肝血亏虚，反应在情绪上，或为抑郁，或为烦躁易怒，动则长吁短叹，反应在身体上，常有胃口不佳、月经不调、失眠、胁痛等证候，反应在面色上，肝郁则面色偏青，血虚则面色无华，肝郁乘脾，脾虚则面色萎黄。因此，肝郁就是导致女性朋友面色越来越差的“元凶”，上文提到的焦虑也是肝郁的一种表现。 

肝五行属木，喜调和畅达，像树木一样自由生长。想要肝气顺畅，气色光彩，有以下几点建议：

1.肝胆互为表里，日常可拉伸肝经和胆经，或按压太冲、三阴交、太溪等穴位，此外，适当户外运动也有利于舒畅肝气，强健体魄。

图1 足厥阴肝经               图2 足少阳胆经

2.保持心情愉快，规律作息，养成良好的生活习惯。 

3.调整饮食，戒除不良嗜好如吸烟、饮酒等，偏脾虚者可多吃薏米、山药等健脾益气，偏肝气郁者可用玫瑰花、梅花泡茶饮用疏肝解郁，偏血虚者可多吃红枣、桂圆。

4.如症状严重影响生活，建议咨询医生，噂医嘱服用中成药、中药治疗。

春有百花秋有月；夏有凉风冬有雪。

若无烦恼挂心头，便是人间好容颜。

祝愿每一位女性朋友，都能拥有积极的心态，健康生活，光彩照人！

作者：上海中医药大学附属第七人民医院

段彦娟 主治医师