你还在为宝宝的饭量发愁吗？

相信很多妈妈都有一个感受，加了辅食后各种懵逼。到底应该吃多少辅食合适？又应该喝多少奶呢？

YanJun之前说过1岁以前奶类是营养需求的主要来源，辅食量以不影响奶量为准。但很多妈妈都知道，添加辅食的过程，就是辅食慢慢取代奶类的过程啊。

奶量和辅食量应该怎么协调呢？所以关键还是要看自家宝宝发育情况以及奶量减少发生的时间点。

在添加辅食的初期，应该以保证奶量为主，需要控制辅食量。此时只是尝尝食物的味道，并不是要用一餐辅食来替代一餐奶，也就是说奶量不会因为添加辅食而减少太多。

而大月龄（10~12月龄后），随着宝宝的食量增大，咀嚼和消化能力成熟，辅食需要加量，宝宝从辅食中获得更多的能量，这时候奶量减少是个正常变化。

所谓的不影响奶量，也要看时机以及摄入奶量的多少。添加辅食后应该喝多少奶，请点击：《辅食后的奶量好烦恼？》

那么宝宝又要吃多少，才能保证足够的营养摄入呢？

UpToDate

中国营养学会

▲以上为烹调前可食用的生重

需要注意的事

每个宝宝的具体情况不一样，以上的数据仅供参考，不代表要当作准则去衡量自家的宝宝。

YanJun认为每个宝宝都是独立个体，有自己的发育轨迹，有不一样的食量、运动量、遗传基因等。就算是同一个宝宝，生病不舒服的时候，或者不一样的季节胃口都会改变（想想我们大人也有厌食的时候）。

让我们尊重宝宝的饭量意愿吧。

资料来源：

UPTODATE

中国营养学会

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编辑|YanJun

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