鼻炎救星竟然是它！安全简单小方法帮你轻松赶走鼻炎烦恼

流行病学数据显示，我国有超过3亿鼻炎患者，每4~5人中就有一位是鼻炎患者。鼻炎发作起来打喷嚏、流鼻涕、呼吸靠嘴，泪流满面，惨不忍睹。

那么我们是不是拿鼻炎没有办法了呢？我们还要这么忍多久？敲黑板！今天Fulu精灵就要隆重推荐一种不疼不花钱的纯物理疗法——生理盐水洗鼻大法。经过临床验证，具有缓解鼻炎的效果。

什么是生理盐水洗鼻法呢？跟我们日常洗脸洗脚一个道理，将生理盐水借用一定的压力送入鼻孔，将鼻腔里的脏东西比如鼻涕、细菌等冲出来，这样鼻腔里面就干净了，又能闻到妈妈做的红烧肉的香味了。

生理盐水洗鼻可以达到消炎、消肿，缓解鼻塞，恢复鼻子正常功能的作用。耳鼻喉科的权威指南都肯定了这种方法：使用生理盐水或高渗盐水或生理性海水冲洗鼻腔，可有效缓解鼻黏膜急性期水肿、刺激鼻黏膜纤毛活性、增加鼻腔分泌物清除速率，并可以缓解临床症状，提高患者生活质量。

感冒或鼻过敏导致鼻塞，或流鼻涕时；

各种类型鼻炎发作时；

雾霾严重时，长时间户外活动后；

花粉或粉尘过敏者，接触过敏原后。

第一步，深呼吸，做好心理建设，同时也让鼻子做好准备。洗鼻子的液体会从一个鼻孔进入后从另一个鼻孔流出。不需要担心呛水。

第二步，洗鼻时身体略前倾，将头歪向一侧，将冲洗头插入一侧鼻腔，使水流灌入一侧鼻腔，水会自然从较低一侧的鼻腔中流出来，可重复冲洗。之后换对侧鼻腔。冲洗过程中记得要用嘴呼吸呦。

第三步，冲洗结束之后可以各个方向摇摇头，让鼻窦里的盐水可以流出来，不然就真的脑子进水了！

1、37℃-40℃生理盐水是鼻腔冲洗液的适宜温度。0.9%生理盐水与人体体液是等渗的，是最适合浓度，洗鼻液可以自己配制，在250毫升水里加2.25克盐，就是0.9%的盐水，注意不要用炒菜的碘盐，必须是无碘盐。洗鼻工具可以是专门的洗鼻瓶，也可以用注射器。药店和某宝都可以买到。最好是准备专用的洗鼻盐和洗鼻器，配置起来非常方便。

2、有鼻塞症状的患者可以考虑适当使用高浓度盐水，这样消肿快一点，能较快解决鼻塞症状。没有鼻塞或者鼻子很干燥的人最好不要使用高浓度的盐水，毕竟谁都不希望自己的鼻子变卤肉！

3、一般来说洗鼻的时间在3分钟左右，鼻炎较轻的每天洗一次就可以，基本上7天左右可以见到效果。鼻炎较重的每天早晚各一次，大部分人一个月左右就会有效果，尤其是在睡觉时会明显感到鼻子轻松很多。

洗鼻只是鼻炎治疗的辅助手段，鼻炎更需要规范的药物治疗：鼻用糖皮质激素是世界权威指南肯定的治疗变应性鼻炎最有效的药物，如氟替卡松鼻喷剂等；

还有其他的药物：抗组胺药如氮卓斯汀和左卡巴斯汀鼻喷剂、抗白三烯药物如孟鲁司特、也可以短时间应用鼻黏膜减充血剂（0.5%麻黄碱或盐酸羟甲唑啉），儿童禁止使用盐酸萘甲唑啉（滴鼻净）。更高大上的也更有效的办法是到医院进行免疫治疗。