80%家长纵容孩子的这个习惯 却是导致儿童慢性病的元凶

现在的孩子饮食行为普遍不健康，七大姑八大姨买的各种各样零食吸引了孩子的注意力，有了挑食等不健康的饮食习惯。再加上身体活动不足， 一点一点对宝宝的健康造成影响，更导致了慢性病低龄化。

宝宝爱吃的很多零食营养质量却不高，经常吃不仅影响儿童营养的摄入和健康，还会影响儿童的学习、认知能力和体能。

长此以往不仅可引起肥胖，还为心血管疾病、糖尿病等慢性病的发生埋下了隐患。多项研究显示， 偏食、挑食的儿童更容易出现营养素缺乏、智力发育迟滞、机体防御机制损害，使得其癌症的发病率增加。

没关系！Fulu精灵教您几个方法来应对！不信治不好挑食的熊孩子！

（1）别怕孩子饿着！很多家长生怕孩子饿了几分钟肚子，宝宝没有体验过饥饿感，也就不了解什么是饱感。建议家长不要在正餐之间给孩子吃高热量的零食和饮料，每两餐间隔3小时左右；

（2）每顿饭的时间控制在30分钟之内！很多家长为了让宝宝吃足够的食物，跟在孩子屁股后面追着赶着喂一口，一顿饭下来有时要吃两个小时。一定要改掉这个习惯，让宝宝有“进餐时间”的概念。

（3）如果宝宝不爱吃某一种食物，要多尝试几次，不要太早放弃；可以将宝宝不喜欢吃的食物与喜欢的食物混合起来，一开始可以少放一些宝宝不爱吃的东西，逐渐调整比例，让宝宝慢慢接受；同时可以根据年龄和生长特点，提供咀嚼和吞咽不同质地的食物机会；

（4）  营造快乐进食的氛围，但不要让宝宝做容易分心的事儿 ，比如看电视、玩玩具、听故事等等，宝宝的注意力一旦被吸引去了，这顿饭可就很难吃成了！宝爸宝妈可以带孩子玩一些以食物为主的游戏，用趣味性名称制作或称呼食品、激发对食物兴趣；

（5）要想让宝宝不挑食，爸爸妈妈首先要做到不挑食！如果您也挑食的话，那么宝宝当然会有样学样啦！所以我们自己要做好，给孩子树立好的榜样；

（6）如果宝宝在吃饭的时候有不良行为，比如哭闹、乱扔饭菜等等，此时不要再强制喂宝宝吃饭，可以采用暂时隔离法，让宝宝远离餐桌。

这些有效的干预手段，能帮助儿童建立良好的饮食行为和习惯。宝宝需要成长发育，而家庭是宝宝饮食行为形成的第一站。因此，各位家长一定要打起精神来，和宝宝的挑食做战斗！

饮食不健康，慢病低龄化；

宝宝若挑食，文中有方法！