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太敏感总被伤害?可能是因为缺少了这种东西

2019-02-11
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福建卫生报 媒体

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究竟什么是“钝感力”?

在职场上,被领导批评,总沉浸在烦恼和思虑中无法自拔?

与他人相处时,敏感多疑,总认为他人的言辞是在冒犯自己?

你可能缺少了一种重要的能力——“钝感力”!

刚工作的95后女孩小白,做事认真,但脸皮薄,被老板批评了两句,就忍不住眼泪汪汪,甚至回到家里还是愁容满面,她不断“脑补”未来可能产生的各种结果:

老板会不会以后不再信任我了?

以后在公司会不会没有前途了?

同事们 是不是笑话死我了……

就这样,小白完全沉浸在自我的烦恼与思虑之中。

有同事给她支招:面对外界负面影响,不要太过于敏感,让自己“钝”一点,这样更容易粘合人际之间的关系。那么,究竟什么是“钝感力”? 

我们又该如何培养呢?

本报特邀

易东晓: 福鼎市医院心理精神科主任        

"钝感力"这一概念是由日本作家渡边淳一提出的,所谓的“钝感”,是与敏感相对的;所谓的“钝感力”,是指迟钝的能力。

但“钝感力”并不等于迟钝,它强调的是对困境的一种耐力,是为人处世的态度及人生智慧。

身为医学博士的渡边淳一认为,相比敏感、激进、张扬的人而言,具有“钝感力”的人,更易在竞争激烈、错综复杂的现代社会中生存,求得自身内心的平衡及与他人、社会的和谐相处。        

易东晓介绍,对于在生活中,令人不开心的人与事,如一些不中听的话或风言风语,“钝感力”是有益的,尤其是在婚姻中,针对夫妻彼此之间不喜欢的特点或某一种做法,就可以使用“钝感力”。

不过,就像医学上所有的治疗方案一样有其适应症与禁忌症一样。钝感力与敏感力也有其适应症。有些地方需要钝感力某些地方需要敏感力,需要权衡利弊扬长避短。

生活中,若总为这些无关紧要的事去争个高下,拼个输赢,到头来不止伤了感情,还为自己添堵。

那么,生活与工作中的我们,要如何才能培养这种“钝感力”,拥有积极心态与健康生活呢?      

1.为他人假设一个善意的动机。除非有证据表明对方是恶意的,否则,先假定对方的意图是高尚的。

2.遇到不公,情绪激动时,试着问自己:“我这么失态是为了什么?真的有这么严重吗?”告诉自己,那些貌似冒犯自己的人,同样有权利坚持自己的观点。

3.克服自我中心思维。同事的坏心情可能与你无关,老板对你的忽视也有可能是因为他最近心烦意乱。

4.等别人的话说完了再下结论。你会发现到最后,你根本没有受到冒犯。 

5.好好对待自己,努力提升自己。这种自我接受会降低自身的敏感度,少受到伤害。

6.接受别人的不完美。如果你希望别人按你的思路说话,或者希望别人都和你一样善良、有同情心,那你会很容易感觉被冒犯。   

不过,钝感力虽好,也要适度。“人们的钝感力需要适度,在人际关系中保有适度的钝感力更利于人际交往。同时也需要适度的敏感力,善解人意,了解他人的想法,这些都需要敏感力。”易东晓说。你拥有“钝感力”吗?

欢迎留言和我们分享

END

编辑:乔一

福建卫生报记者:张帅

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本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:guikequan@hmkx.cn)
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