滑雪这种高风险运动你害怕吗？

一提到“滑雪”，可是东北人de冬天最爱，但是面对这样的高风险运动——摔伤、扭伤、冻伤，甚至骨折等，总是给滑雪爱好者造成危害。

面对这样的损伤，该怎么办呢？今天小编请来了第四骨科关节、运动医学病房的专家来我大家详细解答哦！

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滑雪遇到损伤怎么办？

1.韧带损伤：滑雪中一旦不慎摔倒扭伤，先判断有无需立即送医院的骨折或韧带等的严重损伤（局部的畸形、迅速肿胀、关节活动严重受限等），如没有可立即局部制动+冰敷（手套或袜子内装些雪即可），后期可内服跌打丸、三七片、云南白药胶囊等，可使疼痛肿胀得到缓解。及时完善磁共振检查等早期治疗。

常见膝关节韧带损伤有

1.内侧副韧带损伤：为膝外翻暴力所致，即膝伸直位，膝或腿部外侧受强大暴力打击或重压，使膝过度外展，内侧副韧带可发生部分或完全断裂。

2.外侧副韧带损伤：主要为膝内翻暴力所致，即膝或腿部内侧受暴力打击或重压，使膝过度内收，外侧副韧带可发生部分或完全断裂。在严重创伤时，侧副韧带、交叉韧带和半月板可同时损伤。

3.前交叉韧带损伤：膝关节伸直位下内翻损伤和膝关节屈曲位下外翻损伤都可以使前交叉韧带断裂。

4.后交叉韧带损伤：无论膝关节属于屈曲位或伸直位，来自前方的使胫骨上端后移的暴力都可以使后交叉韧带断裂。

2.冻伤：如果发生冻伤，切忌用雪搓、火烤、冷水浸泡等错误方法，应将受冻部位浸入40℃~42℃温水中快速融化复温，严重的迅速送往医院治疗。

3.骨折：骨折往往由摔伤、碰撞所致。一旦发生骨折，应立即采用夹板或滑雪板或树枝临时固定。滑雪场一般都有经过急救培训的救援人员，应就近呼救求援，寻求专业救助。千不行的话马上去医院检查哦！

今天小编请来了专家给大家安利了一些滑雪中大家常见的问题。

滑雪前要做好充分准备

1.选择合适的衣服：

上衣要宽松，领口应为直立高领开口；袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，防止冷空气的进入。衣服的颜色应鲜艳或与雪面反差较大，容易辨认，及时绕行避免相撞。贴身内衣最好不用棉制品，因为棉制品吸水性较好，会使汗液蒸发产生寒冷的感觉。可以将一件带网眼的尼龙背心贴身穿，外面套上一件弹力棉背心，不会产生寒冷的感觉。

2.选择合适的滑雪镜：

应该选择全封闭型滑雪镜，同时外框上应有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。

3.注意保护皮肤，防止冻伤：

滑雪时最容易发生冻伤的部位主要发生在手、脚、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。

4.运动前充分热身：

热身活动可采用慢跑、擦面、浴鼻、拍打全身肌肉、活动胳膊和下蹲等，调动肌体各部分的机能活动，提高中枢神经系统的兴奋性和反应能力，减少运动损伤的发生。

5.要注意避免碰撞。

滑雪不怕摔，就怕撞。碰撞是最危险的，许多严重骨折都是因碰撞造成的。

专家还是提醒大家，要谨慎滑雪注意安全，有问题及时就医哦！

下面有请我们的专家！

白伦浩，教授，医学博士，博士研究生导师。现任第四骨科关节、运动医学病房主任。在国际学术团体，担任国际软骨修复学会中国部（ICRS）常务委员、国际矫形与创伤外科学会（SICOT）中国部运动医学学会常务委员、国际关节镜、膝关节、骨科运动医学学会（ISKOS）委员等。

来源：第四骨科关节、运动医学病房 沈鹏 白伦浩

编辑：宣传工作部 董玲悦