大姨妈的谣言 看看你中了几个？

新年第一天，Jojo和几个闺蜜新年第一聚。闺蜜viki胡吃海吃，点了一堆甜食，光比利时热巧克力吃了好几份。viki作为一个天天喊着减肥的人，她今天的行为及其放纵，说出的理由让我瞠目结舌。

大姨妈期，everybody都告诉她，这个阶段身体在淌血消耗能量，因此怎么吃都不会胖。她觉得这几天是每个月的巅峰，可以大饱口福，所以根本毫无顾忌。

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我（一脸懵）：“我终于找到你为什么减肥大半年一点成效都没有的原因了！来月经消耗的热量，也就比平时多了50～80千焦，还不及一小包的薯片，更不用说减肥了。你想想，虽然我们女人来月经，但肥胖人群发生率并不比不来月经的男人少啊！”

viki：“天啊，原来，这么多年听说的月经期可以减肥都是谣言啊！”

不止来月经可以减肥是个谣言。我想很多姐妹们，是不是也听信了下面这些月经期谣言？

谣言一：喝红糖水能止痛，下月经

在Jojo还在读高中的时候，只要来月经肚子疼，或者月经下不来。jo妈肯定是准备一大壶的红糖水给我。据说从Jojo的妈妈的妈妈的妈妈开始，都是为女儿这样做的。

很多体贴的直男男朋友，看到女朋友月经痛的时候，是不是也经常会很体贴的煮一碗红糖开水呀。

但是事实上，红糖除了大量的糖分就是极少量的维生素，所以并没有什么止痛的成分，更不要说下月经了。红糖水缓解不适的主要成分，其实是热水。

所以月经期喝红糖水，还不如喝热水。

谣言二：月经期不能洗头

很多妈妈认为，月经期洗头会导致伤风。这个观念老掉牙了，好吗？！现代的生活条件，室内温度舒适、洗头恒温喷头，加上还有个发明叫吹风机。

只要洗完吹干头发，是不会引起所谓的伤风头痛。简而言之，正常洗头不会引起的疾病，月经期洗头也不会引起。

试想一下，月经一周都不洗头，叔可忍婶儿也不能忍！

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谣言三：使用卫生棉条，月经期可以游泳

科技发明出现了卫生棉条，就是那种可以塞入阴道吸收月经血的用具。

于是，广告奔走相告，喜大普奔，鼓吹月经期使用它可以游泳。

这种观念是有争议的。

因为月经期宫颈口略开，月经血流出，子宫腔和外界相通。如果游泳即便是使用了卫生棉条，仍然有引起细菌上行性感染的风险。

Jojo个人建议，这个阶段，保险起见姐妹们还是消停点，不要去游泳。

谣言四：月经期不能运动

月经期鼓吹不能运动的那货，肯定平日里也不爱运动。这口锅，大姨妈可不帮你背。

其实相反，月经期适度的运动，除了放松身体肌肉外，还可以缓解痛经。

比较推荐的是，慢走、慢跑以及瑜伽。

谣言五：月经不准时，提示不孕不育

正常的大姨妈是，21-40天来一次，每次持续3-7天，量在20-60ml。月经可以有波动，波动在7天内都没太大关系。比如上个月你21号来月经，下个月22-27左右来，一般都没太大问题。

如果月经波动超过7天以上，育龄期的姐妹要排除怀孕可能。经常波动很大，需要来我这里报道，检查激素情况了。

月经不准时到，原因有很多，不能称之为就是不孕不育的征兆。

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谣言六：月经期使用吸收量大的卫生巾好

不止一个患者告诉我，当她还是小姑娘的时候，妈妈告诉她，来月经要用越大的卫生巾越好。因为这样不会侧漏，而且可以不用经常换。

这个做法是完全错误的。

卫生巾最好3-4小时更换一次，更换时间越长滋生细菌的风险越高，晚上除外。

日常的卫生巾选全棉透气的最好，防止感染和过敏。

谣言七：月经血就是女生体内瘀血毒气

月经的成分，除了鲜血还有子宫蜕膜、生殖道粘液等，是子宫内膜定期生长、脱落引起的生理现象。

月经血之所以，不像身体其他部位的血流出来就凝固，并不是因为它是身体瘀血外排，而是因为月经血里含有纤维蛋白溶解因子引起的。

月经和女生体内的“毒气”什么的？没有半毛线关系。

各位小仙女们，发现中招的赶紧更改啦～Jojo在这里祝大家新年美美哒！

End

作者：孙旖

妇产科主治医师，毕业于同济大学医学院。中国医疗自媒体联盟成员。