每逢冬季胖三斤？莫让肥胖影响了孩子长高

相信很多孩子这个冬天都一如既往的“在劫难逃”。

对！胖了。

也许你会说：吃你家大米了吗？

但是，小编认真的说，适度苗条更有利于孩子长高，肥胖会影响孩子的身高发育！

人体内会分泌数十种激素，他们在人体不同阶段扮演着各自的角色。

正常情况下他们在人体内都是有出场次序的，是和谐的！如果突然某类小伙伴过多或过少打破了这种平衡，就导致内分泌疾病或性早熟！

肥胖儿最重要一点就是引发体内性激素升高至青春期水平。

由于患儿发育成熟过早，使骨骼生长时期缩短，骨骺过早闭合，影响最终身高。

因此，肥胖是儿童成长路上最凶猛的拦路虎之一！

如何防治孩子长成肥胖儿？

1.合理摄入，平衡膳食

能量过剩是肥胖元凶之一。

家长可按照餐盘比例为孩子提供饮食，除了成长必须的肉蛋奶以外，蔬菜与水果也必不可少！合理搭配，营养均衡。

2.对高糖食品、饮料说“NO”

糖是导致肥胖的重要元凶。孩子正在长身体，对于果汁、碳酸饮料等含糖饮品要严格控制摄入量，能不喝就尽量不喝。不仅如此，糖果、小甜饼之类的甜食，也要尽量少吃或不吃。

3.少吃油炸类食品

经常食用油炸类膨化食品的儿童，性早熟概率是普通儿童的2.5倍。炸鸡、炸薯条和炸薯片等油炸食品中含有的过高热量会转变为多余脂肪，引发少儿内分泌紊乱，导致性早熟。此外，高温氧化变性的油也容易引发“性早熟”。

4.不乱吃补品

激素=肥胖=矮身高？胎盘素、花粉、蜂王浆或各种中医药膳往往含有大量激素，激素易致肥胖，少儿长期食用易引发性早熟，最终影响成年身高！