这项爆火运动已致多人受伤 您的不在乎可能会丧命

120车班那天，接急救中心调派任务：女性摔伤，地点滑雪场。

滑雪的季节，每年这个季节因为滑雪摔伤的人真的很多。

我车组以最快速度赶往滑雪场，伤者是一名年轻女性，而且伤者是该滑雪场的一个教练。我们有些不解，受伤者抱怨说：“我在一旁指导学员滑雪动作，突然被另一位滑雪者撞飞了出去。”

受伤者很痛苦，但还是继续讲述着：“我是一名滑雪教练，工作有几年了，撞的一瞬间，我觉得腰折了一般的疼，躺在地上根本就动不了，后来朋友们把我抬到了担架上，现在腰疼得一点都不敢动，而且感觉下肢发麻。”

在急救车上，我给患者做初步的物理检查，初步判断：腰椎骨折，有可疑椎管占位压迫神经，导致下肢麻木。这种情况一般是需要做手术的。

到医院后，我也一直关注着这名伤者，最后给出的诊断：腰椎骨折，椎管轻度占位。这个是需要紧急手术的 …

在两个小时之后，再次接到急救中心调派任务：摔伤 2 人，地点滑雪场。

我车组再次赶往同一个滑雪场，受伤的是 2 名年轻女性。一人颈椎损伤，一人踝关节扭伤。

就在我车组到达雪场转送这两位伤者的时候，又有两位受伤者被送到了滑雪场的急救室 …

这几位患者都是我在同一天120车班接诊的。

然而在我值抢救室班的那天。120送来一位摔伤的患者，受伤原因还是滑雪。伤者伤得很重，不停的呕吐，昏迷，双侧瞳孔不等大。这些危险的信号提示我：患者可能有较重 颅脑 损伤。

伤者的朋友告诉我：伤者是一名常年喜欢滑雪运动的爱好者，这次在高级道滑雪冲下去的时候速度比较快，摔了出去，摔后就叫不醒了，还一直呕吐。

经过检查后诊断为：硬膜下血肿，颅骨骨折，多发肋骨骨折，血气胸。

患者很快被送进了手术室 …

刚刚处理完这位伤者。又有一位年轻的妈妈抱着孩子跑进了抢救室。 6 岁的小男孩，面部挫伤，前额可见一个大血肿。孩子不停地哭闹，孩子的母亲穿着一身滑雪服，从孩子母亲的穿着可以看出：这又是一例因滑雪导致受伤的病例。

“孩子小，我让他坐在滑雪板上，推着滑雪玩儿，但是由于速度太快，孩子不小心摔了出去 …... ”孩子的父亲讲述着。

孩子不停地哭，孩子的妈妈不停地责备孩子的父亲 …...

冬季到来，许多滑雪爱好者都纷纷参与滑雪这项活动，但因此受伤的人也是屡见不鲜。我和一个滑雪场的教练朋友聊天：

“每年咱们滑雪的人很多吗 ?”

“特别多。 ”

“因为滑雪受伤的人呢？ ”

“每天有十几个吧。 ”

“十几个？”我听了瞬间觉得有些不可思议。

“对，十几个，有一些伤者比较轻自行去医院就诊，而有一些伤者比较重才拨打急救电话的。 ”

他还告诉我，其实每年雪场开始营业前都会为工作人员和教练做一些滑雪后摔伤的急救培训，他们也会对初学者培训一些滑雪前的动作要领、注意事项和安全摔倒的方法，但是许多滑雪者不以为然，不把这些注意事项当回事儿，以致造成了许多悲剧的出现。

  我打开电脑，网上搜索了一下滑雪的意外，每年因为滑雪意外的人数很多，轻者表皮擦伤，严重者骨折，甚至死亡。

滑雪是一项既能放松心情，又能寻求刺激的户外体育运动项目。近几年喜欢此项运动的年轻人越来越多，由此引发的意外伤害也逐年增加，轻者韧带拉伤，重者四肢骨折、内脏损伤，危及生命。医院急诊每天都会有因滑雪、滑冰受伤的患者来就诊。

今天就来和大家分享一下滑雪、滑冰的注意事项和突发意外的急救方法！

1. 备足御寒衣物 , 选择好天气进行户外活动。除了必要的雪鞋、雪板、风镜、手杖、手套外，头盔是关键， 最好选择专业的服装， 其具有一定的耐磨性 ， 在摔倒的时候也可起到缓冲作用。应把手腕 、 脚踝处裸露皮肤塞进手套和雪鞋内 ， 防止冰雪进入，直接接触皮肤造成冻伤。滑雪中速度很快 , 配戴风镜既可以减少雪地带来的反光刺眼 , 也能保护眼睛不被飞来的雪渣所伤害 ， 滑雪 ( 冰 ) 前应摘下隐形眼镜 ；

2. 要穿鲜艳的服装。一旦发生意外，目标醒目；

3. 不要单独一人外出滑雪（冰） , 外出时最好告诉家人去哪个滑雪场 , 防止意外发生无人知晓、无人救援 ；

4. 注意热身。滑雪（冰）场气温低，身体容易发僵，如果肌肉没有活动开，很容易造成肌肉和韧带的拉伤 , 可在雪 ( 冰 ) 场外慢跑 ， 自觉身体发热微微出汗即可 ；

5. 初学者应该先在平地上练 习走，学会了走再学滑，要由易到难，由初级到高级，切记不可逞能；

6. 要去正规的滑雪（冰）场，不可擅自滑出场地界限；

7. 感觉身体要摔倒时，应顺势向侧后方倒下，不要用手撑地、不要手脚乱动、不要身体随意翻滚；

8. 最好有专业人员陪同指导及保护 ， 雪 ( 冰 ) 场内请勿追逐打闹 ；

9. 滑雪 ( 冰 ) 是一项高消耗的运动 ， 进行前一定要补充能量 ， 最好吃一些巧克力等高热量食物 ， 保持体能充沛 ；

10. 自身原因和装备故障需要休息调整时 ， 请您远离雪 ( 冰 ) 道 ， 与其他滑雪 ( 冰 )者 保持安全距离 ；

11. 初到雪 ( 冰 ) 场时 ， 应先了解其场地的大概情况 ， 特别是地图上雪 ( 冰 ) 设施的分布位置和警示标志 ， 遵守滑雪场有关安全管理的规定 ；

安全摔倒的技术：

对于初学者，当出现以下情况时，应该使用安全摔倒技术，以确保自身与他人的安全 ：

1. 控制不了速度时

2. 马上就要摔倒时

3. 即将发生撞击时

4. 前方无法通过时

如何安全摔倒？

1. 摔倒前急剧下蹲，降低重心；

2. 臀部向右后侧方坐下，臀部和大腿的一侧触及雪面，头朝上向下滑动；

3. 尽可能双脚举起、双臂外展，使雪板、雪杖离开雪面。

由于在滑雪 ( 冰 ) 时的速度很快 ， 当我们发生不可控制或者失去平衡的时候 , 本能会选择摔倒。如果选择向前摔倒可能会伤及头面部 ， 造成面部挫伤、下肢的骨折 ， 严重者可导致颅脑损伤。如果选择直接向后摔倒 ， 惯力和自身体重的压力会导致上肢、腰椎和胸椎的骨折。当选择向右后侧方摔倒时 , 身体接触面积增大 , 可有效的减小损伤。

不怕摔 , 就怕撞：

雪 ( 冰 ) 场中碰撞时很危险的 , 不是碰到人就是撞到护栏及围网上 , 如果看 “ 撞车 ” 难以避免 ， 那就委屈一下自己 ， 宁可摔倒也不要发生碰撞 !

注意 :

不要挣扎，顺其自然下滑，没有停止之前，不要乱动。如果疼痛剧烈，无法自行活动，应大声呼叫雪（冰）场急救人员，同时提醒周围人员，避免二次损伤。

平时多学习一些常用的急救常识 ， 如 ： 受伤的简单处理 ， 骨折后应采取的措施等。发现他人受伤时 ， 切勿盲目的去处理及搬运。

当摔倒后真的发生了意外怎么办 ?

1. 头面的损伤出血 ： 压迫止血 , 最简单的方法可以将滑雪时所带的围巾折叠成块后按压住伤口。千万不要擅自往伤口上撒药或者冰雪渣等 , 从而增加伤口的感染机率。

2. 上肢骨折 ： 滑雪 ( 冰 ) 时 , 腕关节的骨折是最常见的 ， 如果摔倒后出现腕关节的肿胀、疼痛、畸形等 ， 可用两根滑雪 ( 冰 ) 杖放置手臂内外两侧 ， 用鞋带捆绑 ， 起到骨折的断端地外固定保护作用 ， 同时应该抬高患肢 , 促进血液的回流 , 可减轻伤处的肿胀和缓解疼痛。

3. 胸椎、腰椎、和颈椎损伤 ： 伤后不要自行移动 , 应大声呼叫 , 救援人员一定要几个人 ( 至少 3 人 ) 平托伤者 , 将其移动到平板或硬担架上 , 避免伤者二次损伤。

4. 腹部损伤 ： 当伤者意外伤及腹部后出现疼痛、口渴症状时 , 千万不要让其饮水 , 速度医院就诊除外腹腔内脏器的损伤。

5. 昏迷 ： 发现伤者昏迷 , 呼之不应 , 应将其摆至仰卧位 , 头应偏向一侧 ， 防止因呕吐引起的误吸。

滑雪 ( 冰 ) 的技术要领：

平衡： 是滑雪 ( 冰 ) 最重要的技术，平衡贯穿于全过程，有了平衡，才能操纵滑雪板、滑冰鞋有效地滑行。滑雪 ( 冰 ) 的基本姿势是平衡的姿势。

姿势正确： 是学滑雪 ( 冰 ) 的良好开端，开始阶段一定在一块平坦的雪 ( 冰 ) 地进行，体会预备姿势，双腿分开，与肩同宽平衡站立，重心落在两脚的脚弓中间，均匀受力，踝部略微弯曲，膝部和臀部也要稍微弯曲，背部要挺直，放松，双臂弯曲，手向下伸可至滑雪 ( 冰 ) 鞋的前尖，与腰在一个高度上。

摆动好姿势后要放松，保持一会，然后站直，重复几次。向前或侧向走几步，向前倾，用小腿顶着滑雪鞋，再向后倾，感觉将身体的重量压在其后部，然后站直，重复几次，这时还可以作一些如膝盖左右环绕，身体下蹲，重心移到前脚趾这些动作，适应一下穿上滑冰鞋、滑雪板的感觉。

穿上滑冰鞋、滑雪板，初步适应能站稳、走动、下蹲，应找一块稍有一点坡度的雪道，开始学习滑行，这时应注意身体的重心向前移，两板保持平行，到停下来为止，要反复练习。

其实，只要把 “ 功课 ” 做足，休闲滑雪 ( 冰 ) 是很安全的运动项目 !

户外滑雪 ( 冰 ) 好处多多！

情绪低落

有人到了冬天，就会变得忧郁、注意力分散、工作效率下降等，这种季节病称为 “ 冬季抑郁症 ” ，改变情绪低落的最基本的方法就是活动，尤其是室外活动，滑雪 ( 冰 ) 是最好的选择之一，特别是快速下滑的时候，感觉心里卸下了很多包袱，这种轻松感是无法用语言形容的。

心肺功能

滑雪属于有氧运动，运动量大，能增强肺活量，只有强大的肺活量和良好的心血管系统的支持，才能保持较长时间的滑雪运动状态，反之也锻炼了心肺功能，由于空气比较寒冷，不能大口直接呼吸，所以必须小口呼吸。另外对于想减肥的人来说，也是一项不错的运动。

协调能力

滑雪是一种对平衡性要求极高的运动，滑雪本身就是掌握平衡的过程，在带来速度享受同时，也锻炼了协调能力、平衡能力和柔韧性。只有在充分的协调好全身的每个部位，这样提高人的心理素质和应变能力，做出各种的动作。

身体韧性

在滑雪的过程中，要做出优美流畅的动作，就需要身体各个关节的配合，除了锻炼了协调能力，对于人体的几乎所有的关节，都能起到比较良好的锻炼作用，使得身体的柔韧性增强。

滑雪 ( 冰 ) 作为一项户外运动，已经不只是停留在运动上，而是进一步成为一种健康、时尚的生活方式，最大的魅力在于能够体验自然，在体验时也要注意自身的安全。

  温馨提示 :

饮酒者、高血压、冠心病、孕妇和其他患有严重疾病者不适合此项运动 !

请把这篇文章转给所有滑雪爱好者！

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