他20天不“便便” 结果……

今天咱要说的

绝对是一件难以启齿

说来尴尬又异常痛苦的事儿

曾记否，在某段时日

明明已被折腾成“小腹婆” 

可就是千呼万唤shi不出来

那种难忘滴憋屈的赶脚 

这看似小病的便秘，可能咱们每个人都曾经历，但是您体验过、或者是听说过 20天未解便便 吗？ 

今年已经78岁的张爷爷，在儿女眼中一直身康体健，可就在11月20日这一天，莫名的呕吐促使儿子带张爷爷来到县中心医院。中医肛肠科安敬华主任一边轻按张大爷腹部一边询问：

安主任

大爷，您多久解次大便？

张爷爷

嗯…啊…，这次有20多天了吧，不光是肚子硬邦邦的难受，嘴里也不是个味儿……

安主任

我的亲大爷呀！20天，咱肠子都要堵严实了！

仔细查体，排除其他疾病可能后，确诊张爷爷是严重便秘导致的不完全性肠梗阻，必须灌肠治疗，并且极有可能存在肠坏死要手术的风险。 

经过将近两天的禁食、灌肠、补液，终…于…，扎堆儿在张爷爷肠道内的“杂物”，决定不再留恋这停留已久的“港湾”，陆陆续续“溜达”出体外。  

恶心、呕吐、肚子硬，口气难闻、精神差通通被驱逐体外，无便一身轻的张爷爷哼着小曲儿准备出院咧！

就在这时，医生又来到张爷爷病房，手里拿着一张写满字的纸，再三嘱咐到张爷爷，咱回家后，千万不能再大意，一定要按照纸上写的做：

温馨提示

1.知己知彼        

防治便秘，先从认识便便开始。这东西是由食物残渣和水构成的，一旦食物残渣过于细腻，就很容易黏腻，做个不恰当的比喻，就好像是水+白面与水+玉米碴子；这万一再缺少水分，就齐活了，便秘该上门了。        

2.粗粮蔬果不可少        

粗粮蔬果中含有较多的膳食纤维（类似上文玉米碴子的作用），它们在抵达存储消化“垃圾”的大肠后，就开始四处敲门（肠壁）拜访，让肠子蠕动得风生水起，促使大肠尽快把它们放行，防止便秘。所以，为了不便秘，一定要适当食用吃粗粮蔬果呦！         

多说一句，并且这句很重要！

“一直被认为防止便秘的香蕉可能是加重便秘的幕后推手，我们吃到的香蕉都是经过催熟的，生香蕉中有较强收敛作用、造成便秘的鞣酸并没有消失。”        

3.老生常谈多喝水 

如果喝水太少，导致身体缺水，储存“垃圾”的大肠就会从便便中抽取水分来补充给身体，不仅想想就觉得膈应，更是对咱身体造成了伤害。        

4.便意来袭，及时如厕        

因为咱们的肠道是一个按规矩办事的老实人，便意来袭，你却视若无睹，那就只能再运回去，等待下次机会，一来二去，到上厕所时间肠道就不再把便便往外运，而是往回运。        

更雪上加霜的是，便便在等待区时，肠子还会继续回收水分，所以等待的时间越长，便便就会越硬，上厕所就会变得越来越艰巨。              

审稿：邱艳兵  编辑：袁冬雪 

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